Pistacje to nie tylko smaczna propozycja przekąski ale także zdrowy, pełen witamin i składników mineralnych posiłek. Włączenie go do codziennej diety jest korzystne dla pracy naszego serca, wspiera rozwój mikroflory jelitowej, a nawet pomaga utrzymać prawidłową masę ciała.
Pistacje, uznawane za jeden z rodzajów orzechów można z powodzeniem zaliczyć do zdrowych przekąsek. Naturalnie: pisząc o prozdrowotnym działaniu pistacji, mam na myśli ich wersję bez soli.
Nie należy także zapominać o dużej kaloryczności tych orzechów: 100 g niesolonych pistacji dostarcza ok. 560 kcal.
Mimo wysokiej kaloryczności, naukowcy udowodnili, że pistacje wspomagają utrzymanie prawidłowej masy ciała. Dzieje się tak w wyniku uczucia sytości, które towarzyszy nam po zjedzeniu orzechów. Wprowadzenie pistacji do codziennej diety ma także wiele innych korzyści. Orzechy zmniejszają poziom cholesterolu i ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, działają przeciwutleniająco, przeciwnowotworowo, przeciwcukrzycowo i przeciwzapalne. Dzięki dużej ilości błonnika, pistacje wykazują pozytywny wpływ na rozwój prawidłowej mikroflory jelitowej, a także zmniejszają ryzyko zaparć.
Pistacje są jednym z ważniejszych źródeł melatoniny (inaczej „hormonu snu”) – hormonu odpowiadające za rytm snu i czuwania. Z tego powodu zalecane są szczególnie osobom, które często podróżują, zmieniając strefy czasowe i cierpią na „jed lag”.
Orzechy te są także ważnych źródłem jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz białka pochodzenia roślinnego. Ponadto, pistacje dostarczają wielu witamin i minerałów takich jak cynk, fosfor, magnez, wapń, witaminy z grupy B i witamina E. Pistacje są zaliczane do ważnych źródeł przeciwutleniaczy, steroli i związków fenolowych.
Nie należy jednak zapominać o wysokiej kaloryczności pistacji oraz ich pozostałych kuzynów z rodziny orzechów. Z pewnością nie są to produkty, które możemy spożywać bez ograniczeń. Nie powinniśmy jednak z nich rezygnować. Zdrowy umiar w przypadku orzechów jest wyjątkowo istotny.
Prawie.PRO Made in Poland
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 300W
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Torba podsiodłowa kolarska Prawie.PRO CORDURA®
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
57 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
57 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Depresja, lęk, nerwica a leki. Czy trzeba się ich bać? (24)
Bezpiecznej na rowerze po zmroku. Akcja radomszczańskiego starostwa
Jak nie przytyć i nie zwariować siedząc w domu? | Prawie.PRO