Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o setce…
Widzę niezłą burzę po stwierdzeniu, że dla mnie leniwe robienie setki na rowerze nie ma sensu jeśli chodzi o poprawę mojej wydolności. Tymczasem nic nie wspomniałem o ogólnej wytrzymałości czy przygotowaniu do wyścigów na podobnych dystansach.
Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Kiedy zatem długi dystans ma sens?
- Kiedy to lubimy. Kto zabroni zrobić mi 300 kilometrów na raz skoro sprawi mi to radość? To jest najważniejsze.
- Setka na rowerze to zarąbisty sposób na budowę wytrzymałości właśnie. Tym sposobem można świetnie atoptować organizm do długotrwałego wysiłku. Do tego przyzwyczajamy tyłek, ręce, szyję czy plecy.
- Taki dystans jeśli pokonamy w ramach ustawki przytuje nas technicznie do jazdy na kole. Jeśli do tego dojdą zmiany mamy zarąbisty interwał i mnóstwo funu. Sam tak robię.
- Długi dystans to ogromny potencjalny deficyt kaloryczny. Jeśli chcesz się odchudzać to nie ma lepszego sposobu na spędzenie czasu.
- Seta czy dwie oczyszcza głowę.
- Punkt najważniejszy. Bez względu na czas czy dystans i tak jesteś bohaterem, bo zrobiłeś o wiele więcej, niż przeciętny Kowalski, który zalega właśnie z browcem na kanapie, narzeka i wylewa życiowe frustracje.
Dlaczego mówię, że 100 km na rowerze nie zawsze ma sens w moim przypadku?
- Bo długa jazda bez wkładania w to większego wysiłku powoduje, że się męczę, jednak nie poprawiam czasu i prędkości. Pokreślam słowa „bez większego wysiłku”. Czym innym jest setka na ustawce w peletonie przygotowująca technicznie i wytrzymałościowo do choćby wyścigu z mocniejszymi szaprnięciami i zmianami. Czym innym zwiedzanie.
- Aktualnie pracuję nad VO2max i jazdą na czas.
- Lubię o wiele bardziej zrobić 70 kilometrów, ale w tempie.
- Oczywiście nie zmienia to faktu, że raz na jakiś czas idę pojeździć rekreacyjnie kiedy najdzie mnie na to ochota. Wbrew wszystkiemu.
Mój trener w pierwszej kolejności rozpoczynając opiekę nade mną poprosił o skrócenie dystansów na rzecz poprawy intensywności, budowanie siły i wydolności beztlenowej. Dlaczego? Ze względu na moje cele. Nie jest nim na pewno bicie rekordów dystansu. Jednak jak widzicie jest to kwestia ultra indywidualna i ciężko jest generalizować. Inaczej będzie wyglądać spontaniczny plan treningowy wyłącznie dla przyjemności, odmiennie z kolei wygląda przygotowanie na przykład do triathlonu.
Najważniejsze jest, aby każdy kręcił jak uważa i nie patrzył na innych. Niech każdy robi to co mu sprawia przyjemność, kiedy, jak, z kim chce z szacunkiem do innych ludzi bez względu na ich odmienność.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Torba podsiodłowa kolarska Prawie.PRO CORDURA®
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 100W
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
57 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
57 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Proste ćwiczenia rozluźniające dla jeżdżących na trenażerze i biegaczy | Prawie.PRO
Author Aura 44: Opis, Cena, Dane techniczne
Cube Kathmandu: Opis, Cena, Dane techniczne