Sauna. Dlaczego jestem uzależniony. Dlaczego warto, co to daje w sportowym życiu (dziwny odc.)

Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/

Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o moim uzależnieniu od sauny.

Dzisiaj opowiem o saunie… z sauny, o jej zaletach i zbawiennym wpływie na zdrowie, nie tylko fizyczne.

Zacznę od tego, że jestem takim samym fanem saunowania jak i sportu; obie rzeczy niesamowicie relaksują i odstresowują. Sauna przyspiesza regenerację po dużym wysiłku; rozluźnia mięśnie, ale również umysł i pozwala pokontemplować, pomedytować, co może przynieść nieocenione pozytywne skutki dla ludzi z problemami psychicznymi, nerwowymi lub stanami lękowymi. Sauna poprawia naszą odporność, lepiej śpimy a sam efekt pocenia pozytywnie wpływa na naszą skórę.

Skoro wiemy już, jak działa sauna, pora na to, jak sanować żeby było komfortowo i bezpiecznie.

W saunie fińskiej panuje ok. 100°C przy wilgotności 20% i przebywa się w niej tylko w ręczniku, a właściwie na ręczniku, na którym siedzimy, i który wchłania pot zapobiegając jego wsiąkaniu w deski – jest to podstawowa zasada zdrowego saunowania. A jak długo przebywam w saunie? Jestem w niej od 8 do 15 min. Po 5 minucie już się intensywnie pocę a po 10 min. moje tętno to 120 – 130 uderzeń na minutę. W saunie nie powinno się mieć żadnej elektroniki czy biżuterii i nie powinno się rozmawiać. Mój patent na relaks to zalec na jednym z poziomów sauny i starać się o niczym nie myśleć – Wam też to polecam.

Sauna umożliwia również zażycia aromaterapii – moje ulubione zapachy to aromaty cytrusowe, imbir, kardamon lub ich mieszanki.  

Pozytywny wpływ sauny na zdrowie jest udowodniony naukowo, co potwierdzają również profesjonalni sportowcy traktując ją, jako element treningu.

A po gorącej saunie lodowate ochłodzenie w balii lub pod prysznicem. Na początku takie ochłodzenie nie jest proste ani przyjemne, ale działa rewelacyjnie. Moim zdaniem jest to najlepsza forma relaksu i regeneracji potreningowej, jaką w ogóle wymyślono.

Saunowanie uczy również akceptacji swoje wyglądu oraz tolerancji dla wyglądu innych, ponieważ nagość jest tutaj rzeczą normalną. Ponad to, uczy przełamywania się, co bardzo pozytywnie wpływa również na inne aspekty naszego życia.

Dla mnie osobiście, czas spędzony w saunie, w zupełnej samotności, pozwala mi się zresetować, zatrzymać pędzący pociąg myśli, który turkoce w głowie na co dzień.

Zachęcam Was do regularnego saunowania, bo jest to, moim zdaniem, najlepsza rzecz, jaką możemy zrobić dla samych siebie.

Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.