Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o moim uzależnieniu od sauny.
Dzisiaj opowiem o saunie… z sauny, o jej zaletach i zbawiennym wpływie na zdrowie, nie tylko fizyczne.
Zacznę od tego, że jestem takim samym fanem saunowania jak i sportu; obie rzeczy niesamowicie relaksują i odstresowują. Sauna przyspiesza regenerację po dużym wysiłku; rozluźnia mięśnie, ale również umysł i pozwala pokontemplować, pomedytować, co może przynieść nieocenione pozytywne skutki dla ludzi z problemami psychicznymi, nerwowymi lub stanami lękowymi. Sauna poprawia naszą odporność, lepiej śpimy a sam efekt pocenia pozytywnie wpływa na naszą skórę.
Skoro wiemy już, jak działa sauna, pora na to, jak sanować żeby było komfortowo i bezpiecznie.
W saunie fińskiej panuje ok. 100°C przy wilgotności 20% i przebywa się w niej tylko w ręczniku, a właściwie na ręczniku, na którym siedzimy, i który wchłania pot zapobiegając jego wsiąkaniu w deski – jest to podstawowa zasada zdrowego saunowania. A jak długo przebywam w saunie? Jestem w niej od 8 do 15 min. Po 5 minucie już się intensywnie pocę a po 10 min. moje tętno to 120 – 130 uderzeń na minutę. W saunie nie powinno się mieć żadnej elektroniki czy biżuterii i nie powinno się rozmawiać. Mój patent na relaks to zalec na jednym z poziomów sauny i starać się o niczym nie myśleć – Wam też to polecam.
Sauna umożliwia również zażycia aromaterapii – moje ulubione zapachy to aromaty cytrusowe, imbir, kardamon lub ich mieszanki.
Pozytywny wpływ sauny na zdrowie jest udowodniony naukowo, co potwierdzają również profesjonalni sportowcy traktując ją, jako element treningu.
A po gorącej saunie lodowate ochłodzenie w balii lub pod prysznicem. Na początku takie ochłodzenie nie jest proste ani przyjemne, ale działa rewelacyjnie. Moim zdaniem jest to najlepsza forma relaksu i regeneracji potreningowej, jaką w ogóle wymyślono.
Saunowanie uczy również akceptacji swoje wyglądu oraz tolerancji dla wyglądu innych, ponieważ nagość jest tutaj rzeczą normalną. Ponad to, uczy przełamywania się, co bardzo pozytywnie wpływa również na inne aspekty naszego życia.
Dla mnie osobiście, czas spędzony w saunie, w zupełnej samotności, pozwala mi się zresetować, zatrzymać pędzący pociąg myśli, który turkoce w głowie na co dzień.
Zachęcam Was do regularnego saunowania, bo jest to, moim zdaniem, najlepsza rzecz, jaką możemy zrobić dla samych siebie.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 złOriginal price was: 369,00 zł.329,99 złCurrent price is: 329,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
61 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
7 rowerowych błędów, których bardzo się wstydzę.
Giant Tourer Cs 2 W: Opis, Cena, Dane techniczne
Trzecia tablica rejestracyjna: sposób na legalny przewóz rowerów