Wycieczki rowerowy to świetny sposób na relaks i spędzanie wolnego czasu. Jak się okazuje przyjemne można łączyć też z pożytecznym. Dla wszystkich nieuświadomionych. Na rowerze można też spalić zbędne kilogramy. Potrzeba jest tylko konsekwencja.
Codzienna jazda na rowerze może zastąpić regularny trening odchudzający. Jak to zrobić?
Jeżeli jeździmy dość regularnie, przynajmniej 3 razy w tygodniu, w średnim tempie nasz organizm czerpie energie ze zgromadzonego w naszym ciele tłuszczu.O wiele bardziej efektywny jest jednak trening interwałowy, czyli wtedy kiedy jedziemy w zmiennym tempie raz jedziemy szybko, a później wolniej. Taki trening ułatwi nam jazda po odpowiednim terenie, na którym występują wzniesienia i zjazdy. Dzięki temu spalimy tłuszcz i jeszcze wzmocnimy pracę naszego metabolizmu.
Jak wygląda zatem plan idealny? Najlepiej oczywiście jeździć codziennie. Jeśli jedziemy umiarkowanym tempem, to przez godzinę spalimy jakieś 300-400 kcal. Brzmi optymistycznie?
Jeżeli jeszcze nie jesteście przekonane, to obalamy mit, że jazda na rowerze rozbuduje znacząco mięśnie waszych ud. Bez obaw. Żeby to osiągnąć potrzebne są specjalistyczne, bardzo intensywne treningi.
I jeszcze jedna ważna rzecz. Spalając tłuszcz, spalamy też przyczynę naszego największego wroga cellulitu!
Prawie.PRO Made in Poland
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 złOriginal price was: 169,00 zł.139,00 złCurrent price is: 139,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
89,99 złOriginal price was: 89,99 zł.79,99 złCurrent price is: 79,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Tak nie rób! – czyli co spowalnia Twój metabolizm
Co to jest Bike fitting i dlaczego warto sprawdzić swoją pozycję na rowerze.
Czy mogę jeździć elektryczną deskorolką po chodniku albo jezdni? Gdzie jeździć elektryczną deskorolką?