Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o mocnym postanowieniu poprawy.
Bieganie poprawia wydolność tlenową, stan serca i naczyń. Ponadto spala kalorie i sprawia, że czujemy się znacznie lepiej.
Często się zdarza, że robimy sobie przerwę od aktywności fizycznej, z różnych powodów, czasami przez porę roku, a czasami po prostu od niechcenia albo jakiegoś wyjazdu. Podczas gdy jesteśmy wyłączeni z biegania, czarne myśli natychmiast przychodzą do głowy. Zaczynamy się martwić i rozmyślać nad naszą formą.
Zatem jak wrócić po przerwie do biegania? Powrót do formy po przerwie powinien być spokojny i stopniowy. Pierwszy trening należy wykonać jako rozgrzewkę i rozbieganie. Nie za długie, 40-50 minutowe rozbieganie. Chodzi tutaj o rozruszanie organizmu.
Często jest tak że pierwszy bieg po przerwie jest koszmarny. Nie czujemy nóg. Podwyższony puls to norma. Jednak nasz organizm zależnie od długości przerwy, przykładowo po przerwie 4 tygodniowej, to tak kilka dni będzie się przyzwyczajał na nowo.
Powrót po przerwie wcale nie jest taki straszny jak się wydaje. Odpowiednia regeneracja między treningowa i na spokojnie i na spokojnie wrócimy do naszej formy.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Trek Superfly 7: Opis, Cena, Dane techniczne
Rekreacyjne 100 km na rowerze szosowym. Jak się przygotować do dłuższej wyprawy rowerowej?
Podcast, na którego tytuł nie mam pomysłu. (62)