Posiłki okołotreningowe to przydatna rzecz w utrzymaniu zgranej sylwetki oraz w osiągnięciu zamierzonych efektów, niezależnie czy należy do nich przyrost masy czy jej redukcja.
Trening wykonywany po pracy, późnym popołudniem, wiąże się z tym, że ostatnim posiłkiem po nim jest kolacja. Co więc jeść, by nie zaprzepaścić efektów treningu? Specjaliści wskazują, że na posiłki spożywane po zakończonym treningu najlepsze są węglowodany proste, czyli te które dostarczą szybkiego zastrzyku energii, która pozwoli się mięśniom zregenerować.
Jednakże w przypadku kolacji po treningu należy również wziąć pod uwagę to, że niedługo przed pójściem spać powinno przyjąć się posiłek lekkostrawny, niekoniecznie przeładowany węglowodanami. Dlatego też w przypadku kolacji potreningowej dobrze jest sięgnąć po pełnowartościowe biało połączone z dobrej jakości węglowodanami prostymi. Można więc przygotować omlet z jaj z dodatkiem banana lub sałatkę z piersią kurczaka lub indyka z dodatkiem niewielkiej ilości białego makaronu.
Prawie.PRO Made in Poland
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 złOriginal price was: 369,00 zł.329,99 złCurrent price is: 329,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
415,99 złOriginal price was: 415,99 zł.399,00 złCurrent price is: 399,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 415,99 zł
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 złOriginal price was: 169,00 zł.139,00 złCurrent price is: 139,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Budowanie wydolności w kolarstwie i bieganiu. Jak być szybszym biegaczem i kolarzem? (8)
Jak ludzie na mnie reagowali kiedy zrzuciłem ponad 20 kg w pół roku?
Spotify na zegarkach Garmin Fenix 5