Posiłki okołotreningowe to przydatna rzecz w utrzymaniu zgranej sylwetki oraz w osiągnięciu zamierzonych efektów, niezależnie czy należy do nich przyrost masy czy jej redukcja.
Trening wykonywany po pracy, późnym popołudniem, wiąże się z tym, że ostatnim posiłkiem po nim jest kolacja. Co więc jeść, by nie zaprzepaścić efektów treningu? Specjaliści wskazują, że na posiłki spożywane po zakończonym treningu najlepsze są węglowodany proste, czyli te które dostarczą szybkiego zastrzyku energii, która pozwoli się mięśniom zregenerować.
Jednakże w przypadku kolacji po treningu należy również wziąć pod uwagę to, że niedługo przed pójściem spać powinno przyjąć się posiłek lekkostrawny, niekoniecznie przeładowany węglowodanami. Dlatego też w przypadku kolacji potreningowej dobrze jest sięgnąć po pełnowartościowe biało połączone z dobrej jakości węglowodanami prostymi. Można więc przygotować omlet z jaj z dodatkiem banana lub sałatkę z piersią kurczaka lub indyka z dodatkiem niewielkiej ilości białego makaronu.
Prawie.PRO Made in Poland
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 zł339,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Electra Mariposa 3i: Opis, Cena, Dane techniczne
Electra Amsterdam Fashion 2017: Znamy cenę, opinie i dane techniczne
Jeździsz na rowerze? Pamiętaj o szczepieniu na tężec