Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o rozpoczynaniu przygody ze sportem przy dużej nadwadze.
Dzisiaj, w ślicznych, zimowych okolicznościach przyrody opowiem Wam, opierając się na własnym przykładzie, o tym, jak zacząć uprawiać sport nie będąc najlżejszym. Sam kiedyś ważyłem 120 kg i wiem, jak trudno jest biegać z takim plecakiem nadwagi lub jeździć na rowerze nieproporcjonalnie delikatnym.
Pierwszym i podstawowym krokiem jest to, żeby nie zrazić się do regularnej aktywności, a zrazić można się na kilka sposobów, np. kontuzją, której możemy się nabawić biegając. Lepszym rozwiązaniem będzie dynamiczny marsz, który znacznie mniej obciąży stawy i na początku sportowej drogi będzie bezpieczniejszy dla naszego zdrowia. Kolejny sposób na zrażenie się to zbyt wysoko ustawiona poprzeczka na samym początku – wyżyłowanie nieprzygotowanego organizmu z pewnością nie zakończy się dobrze; porównywanie się do zawodowców – tak, ale nie na początku. Lepiej porównywać się do siebie samego sprzed tygodnia, miesiąca czy roku. No i oczywiście nie słuchajmy złej krytyki – miejmy w czterech literach demotywatorów, może oni zazdroszczą Wam waszego uporu i zamiast samemu wziąć się za siebie wolą abyście Wy przestali.
Pamiętajcie: ważniejsza od tępa biegu, czy prędkości na rowerze jest regularność aktywności, tamte parametry będą się stopniowo poprawiać i lepiej zrobić dwa lżejsze treningi niż jeden do porzygu. I na początku nie ma co robić idealnych treningów pod jakieś tabelki tylko skupić się na zrzuceniu wagi; mając 20, 30 kg mniej, poprawa osiągów będzie łatwiej przychodziła, bo nasza masa, do przemieszczenia, będzie mniejsza.
Trzeba pamiętać, że sport to tylko 30% sukcesu zrzucania wagi, pozostałe 70% to mądre odżywianie – sport ze złym żywieniem nie przyniesie odpowiedniego efektu.
Staram się pomagać ludziom, którzy chcą podjąć tę niełatwą walkę udzielając rad opartych na własnych doświadczeniach i uchronić ich przed błędami, które ja popełniałem. Dziękuję za wsparcie, za pytania do mnie, za śledzenie mnie – to jest mega motywujące i satysfakcjonujące. To mnie napędza.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Zwift: Co potrzebujesz, żeby móc korzystać z tej aplikacji? Jaki trenażer jest kompatybilny ze Zwiftem?
20% zniżki na elektryczny rower Askoll eB Folding lub eB Folding PLUS. Konkurs
Na rower z osobą niewidomą