Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o rozpoczynaniu przygody ze sportem przy dużej nadwadze.
Dzisiaj, w ślicznych, zimowych okolicznościach przyrody opowiem Wam, opierając się na własnym przykładzie, o tym, jak zacząć uprawiać sport nie będąc najlżejszym. Sam kiedyś ważyłem 120 kg i wiem, jak trudno jest biegać z takim plecakiem nadwagi lub jeździć na rowerze nieproporcjonalnie delikatnym.
Pierwszym i podstawowym krokiem jest to, żeby nie zrazić się do regularnej aktywności, a zrazić można się na kilka sposobów, np. kontuzją, której możemy się nabawić biegając. Lepszym rozwiązaniem będzie dynamiczny marsz, który znacznie mniej obciąży stawy i na początku sportowej drogi będzie bezpieczniejszy dla naszego zdrowia. Kolejny sposób na zrażenie się to zbyt wysoko ustawiona poprzeczka na samym początku – wyżyłowanie nieprzygotowanego organizmu z pewnością nie zakończy się dobrze; porównywanie się do zawodowców – tak, ale nie na początku. Lepiej porównywać się do siebie samego sprzed tygodnia, miesiąca czy roku. No i oczywiście nie słuchajmy złej krytyki – miejmy w czterech literach demotywatorów, może oni zazdroszczą Wam waszego uporu i zamiast samemu wziąć się za siebie wolą abyście Wy przestali.
Pamiętajcie: ważniejsza od tępa biegu, czy prędkości na rowerze jest regularność aktywności, tamte parametry będą się stopniowo poprawiać i lepiej zrobić dwa lżejsze treningi niż jeden do porzygu. I na początku nie ma co robić idealnych treningów pod jakieś tabelki tylko skupić się na zrzuceniu wagi; mając 20, 30 kg mniej, poprawa osiągów będzie łatwiej przychodziła, bo nasza masa, do przemieszczenia, będzie mniejsza.
Trzeba pamiętać, że sport to tylko 30% sukcesu zrzucania wagi, pozostałe 70% to mądre odżywianie – sport ze złym żywieniem nie przyniesie odpowiedniego efektu.
Staram się pomagać ludziom, którzy chcą podjąć tę niełatwą walkę udzielając rad opartych na własnych doświadczeniach i uchronić ich przed błędami, które ja popełniałem. Dziękuję za wsparcie, za pytania do mnie, za śledzenie mnie – to jest mega motywujące i satysfakcjonujące. To mnie napędza.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 500W
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
329,99 zł299,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 299,99 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
57 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
57 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Kross Level R9: Dane techniczne, cena i opinie.
Czy izotonik to dobry napój dla osób uprawiających sport? – nie zawsze
Poniedziałkowy live Prawie.PRO z Waszymi pytaniami