Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o pomroczności, która była sprawką Karola.
Ruszamy dzisiaj, aby Wam pokazać wspólny trening z największym koniem, który ma FTP 345. Dziś dla odmiany zwykła szosa zamiast czasówki dlatego prędkości o 3-4 km/h niższe, ale waty te same.
Rozgrzewka za nami. Włączamy dwie zsynchronizowane kamery wraz z pomiarem w czasie rzeczywistym. Ćwiczenia proste i najlepsze dla podnoszenia naszych codziennych prędkości. Zmiany co 5 minut, w tym czasie każdy trzyma ponad 40 km/h. Karol wchodzi na poziom około 370 W, kiedy ja odpoczywam w okolicach 230 i modlę się o to by w środku Gassów nie zostać samemu. Ćwiczę jazdę na kole, koncentrację i oszczędzanie energii. Przy tym jest mi na pewno łatwiej, niż wtedy kiedy Karol grzeje na rowerze czasowym. Różnica mocy wkładanej w nasze pedały jest naprawdę niesamowita. Mamy podobnej klasy osprzęt, wagę i wzrost. Jedyna różnica jest taka, że koń bierze na siebie cały opór powietrza, a ja grzecznie sobie pasożytuję. Tym bardziej, że w tym momencie jest nieco pod wiatr.
Jednak nic nie trwa wiecznie i czas na moją zmianę! Nie chcę robić wstydu, chcę, żeby Karol był ze mnie dumny. Dlatego gdy przychodzi moja pora na szlifowanie FTP to chcę trzymać podobną prędkość. On jeszcze o tym nie wie, ale wiatr delikatnie mi pomaga. Do utrzymania 43 km/h wystarcza mi 320-340 watów. Karol ma w tym czasie o 100 mniej i sobie chłop odpoczywa. W planach są 4 takie powtórzenia utrzymywane do porzygu.
No dużo mi nie trzeba, aby zacząć wytracać prędkość. Zaczynam zaniżać tempo. Leci łokciowy sygnał zmiany, Karol bierze sprawy w swoje nogi i szybko na blat powraca prawilna czwórka z przodu. W tym czasie ja walczę o przywrócenie poprawnego pola widzenia i odruchem wymiotnym.
Czasu na regenerację mam jak zwykle za mało, przede mną do poprowadzenia długa prosta, 3 kilometry segmentu trzymając okolice 340 W. Karol w tym czasie ma luz, chociaż jak zauważyłem jego moje koło nie kręci. On ma luz czy jedzie w cieniu aero czy nie. Dla niego moja walka o życie to zabawa. Dla mnie motywacja i wychodzenie poza granice komfortu, a dla Karola zabawa w kolarstwo i poganinie mnie pejczem.
Wtem znudzony moją jazdą wyprzeda mnie. 43 km/h nuda, prawda? Karol odpala 1 kW mocy i leci sprint chcąc mnie zmotywować do poprawienia końcówki tego interwału. Ale nie ma opcji, ja nie z tej stajni i nie zaspawam tego. Udaje mi się go dogonić dopiero kiedy się nade mną zlitował i jechał z zaciśniętym hamulcem. On się może ze mnie tylko śmiać i mieć dobrą zabawę.
Mój dobry humor nie utrzymuje się zbyt długo, bo tutaj nie ma przerw na litość. Lecimy kolejne zmiany. Karol 400, ja 260 W. Potem na odwrót. No prawie, bo mi pozostały już ochłapy mocy, ale właśnie w tym momencie ten trening ma największy sens. Zmuszamy się do mega wysiłku i dajemy znak organizmowi do koniecznej adaptacji. Dzięki temu poprawiamy moc i prędkość na codzień. Tym bardziej w tak doborowym towarzystwie kogoś, kogo szczerze nienawidzicie. W końcu zdycham na amen. Potrzebuję 2 minuty spokoju.
Potem Karol przejmuje prowadzenie i popełniam bardzo bolesny błąd. Próbuje po cichutku podkręcić delikatnie tempo.
Tak trening został zakończony, a ja zostałem zupełnie sam.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Dodatki
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Dodatki
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Niebieski
79,99 zł69,99 złDodatki
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 100W
Do Biegania
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Bluzy i kurtki kolarskie
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Czapki
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Do Biegania
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Karty Podarunkowe i Vouchery
Prawie.PRO Tour Rytro 2023 Voucher na obóz kolarski
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
51 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Jak naprawić dziurawą dętkę rowerową?
Cannondale F-Si Carbon 3: Dane techniczne, cena i opinie.
B’TWIN BMX Wipe 320: Dane techniczne, cena i opinie