Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie trochę kulinarnie.
Dzisiaj spełnię prośby wielu z Was, które dotyczą tego, co ląduje na moim talerzu. 30 kg temu mój jadłospis znacznie różnił się od dzisiejszego.
Przedstawię dwie listy, z których jedna będzie zawierać produkty zjadane przeze mnie, na co dzień a druga te, które zjadam w ramach nagrody za intensywny trening. W przypadku wielu osób jest tak, że motywacją do treningu jest właśnie jedzenie; dzięki temu, że w trakcie treningu spalamy dużą ilość kalorii, możemy spożyć posiłki bardziej kaloryczne, których skonsumowanie bez trenowania doprowadziłoby do wzrostu naszej wagi.
Na początek rzeczy, których nie jem, lub jem bardzo rzadko: białe pieczywo, żółty ser, cukier, słodzone i kolorowe napoje, płatki kukurydziane, alkohol – spożywany sporadycznie i to raczej przy jakichś specjalnych okazjach, margaryna.
W nagrodę lub przed zawodami zajadam czasami słodycze, chrupki orzechowe, szynkę konserwową, drożdżówki, biały makaron oraz okazjonalnie wypijam 2 piwa i to raczej kraftowe. Na te rzeczy pozwalam sobie tylko wtedy, kiedy przeprowadzę naprawdę mocny trening i zaliczam duży deficyt kaloryczny, tym bardziej, że nie chcę więcej chudnąc. Uważam, że moja obecna waga, czyli 79 – 80 kg przy 184 cm wzrostu jest wagą optymalną, z którą czuję się dobrze i wydaje mi się, że również dobrze wyglądam.
Zaznaczę również, że kiedy byłem na redukcji, zajadałem głównie kaszę gryczaną i trochę innych warzyw oraz owoce, a teraz, kiedy osiągnąłem zamierzony efekt wagowy, ustaliłem swoje nawyki żywieniowe i nie mam zamiaru już ich zmieniać.
Namawiam Was na odstawienie w/w produktów – może nie będzie na początku kolorowo, lecz do wszystkiego można się przyzwyczaić a organizm z pewnością Wam się za to poświęcenie odwdzięczy zdrowym wyglądem i lepszym samopoczuciem.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
89,99 zł59,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
565,99 zł499,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 565,99 zł
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Nawigacja rowerowa: Czy warto? Co wybrać? Płatna czy darmowa?
Chcesz schudnąć? – unikaj soków owocowych
Hipochondryk na badaniach krwi. Wyniki mnie zmroziły – mam anemię z niedoboru żelaza