Masło orzechowe to produkt, który większość osób będących na diecie omija szerokim łukiem. Wszystko z powodu jego wysokokaloryczności oraz niechlubnej opinii, że masło orzechowe jest niekorzystne dla zdrowia.
Prawda czy mit?
Co do tego, że orzechy oraz produkty im pochodne posiadają dużą ilość kalorii raczej nikt nie ma wątpliwości. Jednak nie kalorie są tutaj najważniejsze. Jedno jest pewne – orzechy są zdrowe i mają dobry wpływ na nasz organizm. Dostarczają mu wielu witamin oraz minerałów, mają właściwości przeciwzapalne, wpływają pozytywnie na układ nerwowy, obniżają poziom złego cholesterolu oraz zmniejszają ryzyko wystąpienia udaru mózgu, miażdżycy, a także zawału serca. Orzechy są także bogate w lekkostrawne i wartościowe białko, dlatego zaleca się ich spożywanie szczególnie osobom ograniczającym spożywanie mięsa.
Ponadto, orzechy stanowią źródło tłuszczy nienasyconych, które przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Tłuszcze nienasycone to dobre tłuszcze, które powinny występować w każdej diecie, także odchudzającej (jeżeli tylko lekarz nie zalecił inaczej). Zapewniają one długotrwałe uczucie sytości, a co za tym idzie – ograniczają chęć podjadania między posiłkami (więcej na ten temat przeczytasz w osobnym artykule: klik). Jakby tego było mało, orzechy są bogate w cenne, lekkostrawne białko. Z tych wszystkich powodów zaleca się wprowadzenie orzechów do stałego jadłospisu. Można je spożywać w oryginalnej formie lub pod postacią wspomnianego masła orzechowego.
Wybierając takie smarowidło należy jednak zwrócić uwagę na jego skład. Nie każde bowiem będzie godne polecenia. Należy się wystrzegać masła orzechowego, które zawiera cukier lub zostało wyprodukowane z orzechów prażonych czy solonych.
Mimo że masło orzechowe jest zdrowe i dobrze wpływa na naszą sylwetkę nie możemy go pochłaniać w nieograniczonych ilościach. Musimy ciągle pamiętać, że ten produkt jest bardzo kaloryczny: 100 gram masła zawiera ok. 650 kcal! Dla uproszczenia: 1 płaska łyżeczka zawiera nieco ponad 30 kcal.
Jeżeli więc chcesz wesprzeć swój organizm w walce o wymarzoną sylwetkę nie odmawiaj sobie masła orzechowego. Jedz je jednak z umiarem, jak wszystko zresztą 😉
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 złOriginal price was: 366,99 zł.339,00 złCurrent price is: 339,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 złOriginal price was: 349,99 zł.309,00 złCurrent price is: 309,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
61 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
54 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Stretching – jak prawidłowo go wykonać?
B’TWIN RIVERSIDE 500: Dane techniczne, cena i opinie
Jak sport i dobrzy ludzie mogą zmienić życie w zaledwie rok? | Prawie.PRO