Ludzie często szukają w Internecie diety-cud, która pozwoli im zrzucić kilka kilogramów w rekordowo krótkim czasie. Zazwyczaj przed Świetami i Sylwestrem rozpoczyna się okres szukania metody na szybkie schudnięcie pięciu kilogramów.
Teoretycznie sprawa nie jest przegrana. Za najzdrowsze tempo chudnięcia przyjęte jest tracenie od pół do kilograma tygodniowo. Zakładając optymistyczną wersję to już po pięciu tygodniach można cieszyć się osiągnięciem zamierzonego celu, jednakże będzie to wymagało nieco samodyscypliny.
Należy pamiętać, że podstawą wszystkiego jest dobrze skomponowana dieta. Aktywność fizyczna to bardzo pomocna rzecz, jest jednak tylko dodatkiem, ponieważ aż 70% sukcesu to dieta. Nie należy drastycznie obcinać kalorii i stosować głodówek. Działają one na organizm odwrotnie do oczekiwanych przez nas efektów: co prawda pierwszy okres pokaże ubytek na wadze, jednak organizm szybko zakwalifikuje takie działania jako „ciężkie czasy” i rozpocznie magazynowanie wszelkich nadwyżek kalorii.
Żeby zdrowo i szybko stracić pięć kilogramów należy obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć od niego 300 kalorii. Przez kolejne tygodnie należy podliczać spożywane kalorie i trzymać się zaplanowanego rozkładu. Dodając do tego trening siłowy oraz aerobowy – sukces masz w kieszeni.
Prawie.PRO Made in Poland
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 zł339,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
27,5″ – rozmiar kół skazany na wymarcie?
Czym grozi jazda na rowerze ze złą kadencją? Jak poprawić tempo pedałowania?
Jazda rowerem po lesie. O czy warto pamiętać?