Mimo że wartość BMI obliczamy na podstawie naszego wzrostu i wagi, to nie należy się nią sugerować w 100%. Większość z nas ocenia swoje postępy w diecie i treningu analizując swój spadek lub wzrost wagi. Czy jest to jednak najbardziej miarodajny sposób? Nie do końca.
Oceniając efekty naszej diety lub treningów nie powinniśmy się sugerować przede wszystkim wagą naszego ciała. Dlaczego? Ponieważ waga nie jest obiektywnym wyznacznikiem tego w jakim aktualnie stanie znajduje się nasz organizm. Masa ciała jest zależna od wielu czynników, a jej wartość często się waha, wprowadzając nas w błąd.
Nasza waga zmienia się na przestrzeni doby, tygodnia oraz cyklu (w przypadku kobiet). Dodatkowe kilogramy możemy zobaczyć po posiłku i pod koniec dnia. Różnica między wagą rankiem a wieczorem może dochodzić nawet do 3 kg! Osoby mające problemy z wypróżnianiem odczują tę różnicę jeszcze bardziej. Borykając się z kilkudniowymi zaparciami musimy zdawać sobie sprawę z dużej ilości pokarmu, a co za tym idzie – z dodatkowych kilogramów, które zalegają w naszych jelitach.
Nasza gospodarka wodna także nie jest obojętna na naszą wagę. Masa ciała zmienia się w zależności od ilości wody, jaką zmagazynował nasz organizm. Na odkładanie wody w organizmie ma wpływ alkohol, niezdrowe jedzenie, duża ilość soli w potrawach oraz nadmierny wysiłek fizyczny. W przypadku kobiet, zatrzymanie wody w organizmie może być także bezpośrednio powiązane z cyklem. Odwrotna sytuacja następuje po odpowiednio przeprowadzonym treningu – wówczas nasze ciało wypaca duże ilości wody, co ma wpływ na spadek wagi. Naturalnie, tymczasowy spadek.
Do osób trenujących regularnie trafia jeszcze jeden argument. Mianowicie: mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. Szczupła, wysportowana kobieta, może ważyć więcej niż ta o nieco zaokrąglonej, niewyćwiczonej sylwetce. Pytanie co jest dla nas ważniejsze: waga czy wygląd naszego ciała?
Jeżeli to drugie, oceniając swoje efekty sięgnij po taśmę mierniczą, a wagę schowaj w kąt.
Prawie.PRO Made in Poland
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Zestaw smar + odtłuszczacz + szampon rowerowy Prawie.PRO +200W
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
49,99 zł44,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 44,99 zł
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Romet Mustang 27,5 1: Dane techniczne, cena i opinie
Trek Marlin 5: Dane techniczne, cena i opinie
Dlaczego amator nie uzyska formy prosa? Łączenie pracy ze sportem (Kolarstwo, bieganie, triathlon)