Jazda na rowerze to idealna aktywność fizyczna, która pomoże w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Ważne jest jednak, żeby włożyć w trening rowerowy trochę wysiłku, ponieważ leniwe pedałowanie nie przyniesie upragnionych efektów.
Należy pamiętać o tym, że tłuszcz spalany jest najefektywniej, gdy tętno osoby ćwiczącej jest przyspieszone. Optymalne tętno podczas, którego organizm najefektywniej traci swoje zapasy jest indywidualne dla każdego człowieka i daje się je obliczyć z dosyć prostych wzorów.
Ważne jest również to, że spalanie tłuszczu nie następuje od razu po rozpoczęciu treningu, lecz dopiero po około 20 minutach. Dobrze jest więc, gdy trening rowerowy trwa około godziny lub nawet więcej – im dłużej ćwiczymy, tym większy udział w dostarczaniu energii dla pracujących mięśni ma zmagazynowany tłuszcz.
Do spalania tłuszczu idealne są treningi interwałowe, a więc naprzemienne wykonywanie ćwiczeń w bardzo szybkim, maksymalnym tempie na zmianę z ćwiczeniem w umiarkowanym tempie.
Prawie.PRO Made in Poland
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Goetze Venezia 28″ 3B: Dane techniczne, cena i opinie
Dlaczego przestałem się przejmować pandemią i zacząłem po prostu żyć?
Kross Trans 6.0: Dane techniczne, cena i opinie