Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o przetrenowaniu.
Każdy dobrze zrobiony trening powinien zawsze kończyć się zmęczeniem. Tylko zmęczenie i wylany pot pobudzają ciało do zmian. Natura nie zna jednak umiaru i nawet w sportach przesadza.
Zmęczenie dzieli się na dobre i na złe. Złe zmęczenie, uniemożliwia kontynuację planu treningowego. Odbija się również na psychice.
Przetrenowanie prowadzi do niedoboru składników odżywczych, co może skutkować m.in. niedokrwistością (z niedoboru żelaza). Przez co organizm jest bardziej narażony na wystąpienie różnego typu infekcji.
Żeby zapobiegać przetrenowaniu, podstawą jest ułożenie odpowiedniego planu treningowego i regeneracja potreningowa (w tym sen). Równie ważne jest wprowadzenie zbilansowanej diety, która będzie dostosowana do naszych potrzeb.
Obecnie w sporcie coraz większą uwagę zwraca się właśnie na regenerację powysiłkową. Jeśli szybciej zregenerujemy organizm, po wyczerpującym treningu, to wcześniej możemy wykonać kolejny trening.
Najważniejsze w tym wszystkim, to zachować zdrowy rozsądek i nie robić nic na siłę, bo to nie oto w tym chodzi.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 złOriginal price was: 82,99 zł.74,99 złCurrent price is: 74,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 82,99 zł
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
565,99 złOriginal price was: 565,99 zł.429,00 złCurrent price is: 429,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 459,99 zł
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
61 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
54 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jak kupić ubezpieczenie na rower? OC, NWW i Casco dla rowerzysty 2018
Trek Superfly 7: Opis, Cena, Dane techniczne
Jakie narzędzia warto mieć ze sobą przy rowerze?