Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o przetrenowaniu.
Każdy dobrze zrobiony trening powinien zawsze kończyć się zmęczeniem. Tylko zmęczenie i wylany pot pobudzają ciało do zmian. Natura nie zna jednak umiaru i nawet w sportach przesadza.
Zmęczenie dzieli się na dobre i na złe. Złe zmęczenie, uniemożliwia kontynuację planu treningowego. Odbija się również na psychice.
Przetrenowanie prowadzi do niedoboru składników odżywczych, co może skutkować m.in. niedokrwistością (z niedoboru żelaza). Przez co organizm jest bardziej narażony na wystąpienie różnego typu infekcji.
Żeby zapobiegać przetrenowaniu, podstawą jest ułożenie odpowiedniego planu treningowego i regeneracja potreningowa (w tym sen). Równie ważne jest wprowadzenie zbilansowanej diety, która będzie dostosowana do naszych potrzeb.
Obecnie w sporcie coraz większą uwagę zwraca się właśnie na regenerację powysiłkową. Jeśli szybciej zregenerujemy organizm, po wyczerpującym treningu, to wcześniej możemy wykonać kolejny trening.
Najważniejsze w tym wszystkim, to zachować zdrowy rozsądek i nie robić nic na siłę, bo to nie oto w tym chodzi.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 złOriginal price was: 169,00 zł.139,00 złCurrent price is: 139,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
395,59 złOriginal price was: 395,59 zł.339,99 złCurrent price is: 339,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
61 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
54 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Nie żyje Michele Scarponi – włoski kolarz, zwycięzca Giro d’Italia 2011
Cube Access WLS: Opis, Cena, Dane techniczne
Co każdy rower powinien posiadać? Porady eksperta