Każdy dobrze zrobiony trening powinien zawsze kończyć się zmęczeniem. Tylko zmęczenie i wylany pot pobudzają ciało do zmian. Natura nie zna jednak umiaru i nawet w sportach przesadza. 

Zmęczenie dzieli się na dobre i na złe. Złe zmęczenie, uniemożliwia kontynuację planu treningowego. Odbija się również na psychice.  

Przetrenowanie prowadzi do niedoboru składników odżywczych, co może skutkować m.in. niedokrwistością (z niedoboru żelaza). Przez co organizm jest bardziej narażony na wystąpienie różnego typu infekcji. 

Żeby zapobiegać przetrenowaniu, podstawą jest ułożenie odpowiedniego planu treningowego i regeneracja potreningowa (w tym sen). Równie ważne jest wprowadzenie zbilansowanej diety, która będzie dostosowana do naszych potrzeb. 

Obecnie w sporcie coraz większą uwagę zwraca się właśnie na regenerację powysiłkową. Jeśli szybciej zregenerujemy organizm, po wyczerpującym treningu, to wcześniej możemy wykonać kolejny trening. 

Najważniejsze w tym wszystkim, to zachować zdrowy rozsądek i nie robić nic na siłę, bo to nie oto w tym chodzi.

Prawie.PRO Made in Poland

319,99 
-7%
49,99 
289,00 
79,99 

Karty Podarunkowe i Vouchery

Prawie.PRO Tour Rytro 2022 Voucher

1599,00 

Poznaj kolekcję Prawie.PRO

Przeczytaj również:

Instagram Prawie.PRO

Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *