Każdy dobrze zrobiony trening powinien zawsze kończyć się zmęczeniem. Tylko zmęczenie i wylany pot pobudzają ciało do zmian. Natura nie zna jednak umiaru i nawet w sportach przesadza. 

Zmęczenie dzieli się na dobre i na złe. Złe zmęczenie, uniemożliwia kontynuację planu treningowego. Odbija się również na psychice.  

Przetrenowanie prowadzi do niedoboru składników odżywczych, co może skutkować m.in. niedokrwistością (z niedoboru żelaza). Przez co organizm jest bardziej narażony na wystąpienie różnego typu infekcji. 

Żeby zapobiegać przetrenowaniu, podstawą jest ułożenie odpowiedniego planu treningowego i regeneracja potreningowa (w tym sen). Równie ważne jest wprowadzenie zbilansowanej diety, która będzie dostosowana do naszych potrzeb. 

Obecnie w sporcie coraz większą uwagę zwraca się właśnie na regenerację powysiłkową. Jeśli szybciej zregenerujemy organizm, po wyczerpującym treningu, to wcześniej możemy wykonać kolejny trening. 

Najważniejsze w tym wszystkim, to zachować zdrowy rozsądek i nie robić nic na siłę, bo to nie oto w tym chodzi.

Prawie.PRO Made in Poland

79,99 
-37%
Wyprzedaż
119,00 
-6%
299,99 
279,99 
139,99 
39,99 
319,99 
-7%
279,99 

Poznaj kolekcję Prawie.PRO

Przeczytaj również:

Instagram Prawie.PRO

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *