Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o sposobach na poprawę kondycji.
Dzisiaj lekko zasmarkany.
Dostaję od Was wiele pytań, zwłaszcza po opublikowaniu moich treningów na Training Peaksie, na temat ich efektów. Ostatnio miałem okazję przeprowadzenia na Zwifcie testu FTP, podczas którego wykręciłem 3,52 W/kg, co daje 280 W. Obecnie ważę 80 kg, ale kiedyś ta waga oscylowała wokół 100 kg; wtedy moje FTP było wyższe, jednak ilość W/kg była niższa.
Wracając do sposobów poprawy formy pragnę zakomunikować wszem i wobec, że ja nie odpoczywam w zimie. Nie oznacza to oczywiście, że pedałuję w zaspach śniegu przy -15°C, lecz pocę się na trenażerze w 4 ścianach. Moim zdaniem trenażer właśnie, doskonale nadaje się do przeprowadzania treningów interwałowych, które, mimo, że ich nie lubię, dobrze wpływają na poprawę naszej formy. Obecnie mój trening składa się z 4 interwałów trwających 13 min. każdy, w trakcie, których jadę na 100% mojego FTP. Nie ukrywam, że jest to bardzo bolesny dla mnie trening, ale wiem, że za to bardzo wartościowy. Dlatego też, mając na celowniku 300 W, w aplikacji Training Peaks układam sobie treningi tygodniowe, które konsekwentnie wykonuję, mimo, że niektóre nie są zbyt komfortowe. Mam świadomość, że jazdy komfortowe i zawsze przyjemne prowadzą do stagnacji formy, i jeśli komuś nie zleży się na jej poprawie, żaden problem, może jeździć krajoznawczo. Dla mnie jednak ważny jest progres i dlatego sobie nie odpuszczam, bo mam cel, i mimo, że nie prowadzi do niego łatwa droga, to jednak chcę ją pokonać.
Wam również życzę wytrwałości w osiąganiu celów, nie tylko tych sportowych.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
49,99 zł44,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 44,99 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 zł329,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
565,99 zł499,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 565,99 zł
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
89,99 zł79,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Dlaczego tak naprawdę zacząłem uprawiać sport i jak zmieniło się moje życie (21)
Śmierć pieszego w wyniku ataku rowerzysty. Nowe zarzuty prokuratury
Testujemy (nie do końca aero) kask Giro Air Attack Shield