Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o sposobach na poprawę kondycji.
Dzisiaj lekko zasmarkany.
Dostaję od Was wiele pytań, zwłaszcza po opublikowaniu moich treningów na Training Peaksie, na temat ich efektów. Ostatnio miałem okazję przeprowadzenia na Zwifcie testu FTP, podczas którego wykręciłem 3,52 W/kg, co daje 280 W. Obecnie ważę 80 kg, ale kiedyś ta waga oscylowała wokół 100 kg; wtedy moje FTP było wyższe, jednak ilość W/kg była niższa.
Wracając do sposobów poprawy formy pragnę zakomunikować wszem i wobec, że ja nie odpoczywam w zimie. Nie oznacza to oczywiście, że pedałuję w zaspach śniegu przy -15°C, lecz pocę się na trenażerze w 4 ścianach. Moim zdaniem trenażer właśnie, doskonale nadaje się do przeprowadzania treningów interwałowych, które, mimo, że ich nie lubię, dobrze wpływają na poprawę naszej formy. Obecnie mój trening składa się z 4 interwałów trwających 13 min. każdy, w trakcie, których jadę na 100% mojego FTP. Nie ukrywam, że jest to bardzo bolesny dla mnie trening, ale wiem, że za to bardzo wartościowy. Dlatego też, mając na celowniku 300 W, w aplikacji Training Peaks układam sobie treningi tygodniowe, które konsekwentnie wykonuję, mimo, że niektóre nie są zbyt komfortowe. Mam świadomość, że jazdy komfortowe i zawsze przyjemne prowadzą do stagnacji formy, i jeśli komuś nie zleży się na jej poprawie, żaden problem, może jeździć krajoznawczo. Dla mnie jednak ważny jest progres i dlatego sobie nie odpuszczam, bo mam cel, i mimo, że nie prowadzi do niego łatwa droga, to jednak chcę ją pokonać.
Wam również życzę wytrwałości w osiąganiu celów, nie tylko tych sportowych.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 zł49,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 zł279,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
129,99 zł109,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Merida Daisy: Opis, Cena, Dane techniczne
Czy hamulce tarczowe w rowerze szosowym są aż tak dobre?
Konwersja na rower elektryczny z bezprzewodowym Rubbee X. Prosty montaż do każdego roweru?