Kwasy tłuszczowe, wbrew obiegowej opinii, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W tłuszczach rozpuszcza się część kluczowych witamin i drastyczne obniżenie ich spożycia może się negatywnie odbić na zdrowiu.
Kwasów tłuszczowych nie powinno się wykluczać z jadłospisu nawet w trakcie trwania diety redukcyjnej. Należy jednak podchodzić do tematu świadomie i wybierać tłuszcze zdrowe.
Tłuszcze dzielą się na tłuszcze nasycone oraz nienasycone. Te pierwsze przez wiele lat były demonizowane przez dietetyków i radzili oni całkowite unikanie ich, jednakże w ubiegłych latach badania wskazują, że nie powinno się z nich rezygnować. Niemniej jednak warto głównie wybierać tłuszcze nienasycone. Nasz organizm nie produkuje ich samodzielnie, w związku z czym należy je dostarczać wraz z pożywieniem.
Kwasy tłuszczowe nienasycone znajdują się w rybach (szczególnie polecane są łososie, śledzie, makrele, tuńczyki), orzechach, oraz w olejach roślinnych z nasion, np. winogron czy z oliwek.
Prawie.PRO Made in Poland
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jak wypożyczyć rower miejski w Nextbike – Veturillo
Zakup opony do trenażera rowerowego: Czy warto wymienić ogumienie?
Romet Mustang 29 2: Dane techniczne, cena i opinie