Posiłek, który spożywany jest przed treningiem jest niezwykle ważny. Od niego zależy jakość treningu oraz zapas energii na aktywność fizyczną. Co najlepiej zjeść przed treningiem rowerowym?
Specjaliści przekonują, że przed treningiem powinno się sięgać po węglowodany złożone, najlepiej te, które maja niski indeks glikemiczny. Taki typ posiłku zapewni długofalowe i stopniowe dostarczanie energii organizmowi, dzięki czemu podczas treningu jej nie zabraknie.
Idealne na posiłek przed treningiem są wszelkiego rodzaju kasze, ryż czy ciemny makaron. Można użyć ich jako składników sałatek lub zjeść z mięsem, które z kolei dostarczy organizmowi cennego białka. Warto rownież posiłek uzupełnić warzywami strączkowymi i warzywami zielonymi. Idealne jako przekąska przetreningowa są orzechy lub suszone owoce. Te ostatnie można dodać do owsianki, która dostarczy energii na dłuższy czas.
Prawie.PRO Made in Poland
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 złOriginal price was: 366,99 zł.339,00 złCurrent price is: 339,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Trek MT 60 Equipped Girl’s 3-Speed: Opis, Cena, Dane techniczne
Mój pierwszy w życiu podcast (1)
Odchudzanie: Chcesz spalić tłuszcz na rowerze? Nie jeździj na czczo!