Kiedy odczuwamy brak energii wiemy, że solidna dawka cukru nam pomoże jej dostarczyć. Najczęściej sięgamy wówczas po coś słodkiego i już po chwili czujemy się lepiej. Ale tylko przez chwilę. Dlaczego? Dostarczając dużą ilość glukozy do organizmu pobudzamy naszą trzustkę do pracy. W wyniku tego zostaje wydzielona insulina, a to prowadzi do ponownego spadku stężenia glukozy. Tak więc naprościej mówiąc – zjadając przekąskę z dużą ilością cukrów przez chwilę odczuwamy mocny przypływ energii po to aby po chwili znowu czuć się zmęczonym. Sama często miałam taki problem. Jak zaczęłam sobie z tym radzić? W bardzo prosty sposób. Mam opatentowanych kilka produktów, które dostarczają mi energii w dłuższym czasie i nie sprawiają, że po chwili czuję się jeszcze bardziej zmęczona.
- Awokado
Ten owoc z pewnością dostarczy nam energii. Składa się głównie z tłuszczów i jest wysokokalorczny. Co ciekawe, nie wpłynie negatywnie na naszą sylwetkę, wręcz przeciwnie – może nas wesprzeć w utracie wagi. Więcej na ten temat przeczytacie w osobnym artykule w całości poświęconemu tematowi awokado --> klik
- Banan
To chyba najpopularniejsza zdrowa przekąska, która potrafi dostarczyć nam solidnej dawki energii. Jestem wielką fanką tych owoców i sięgam po nie bardzo często. Banany są wysokokaloryczne (100 g to ok. 90kcal) i zawierają wiele wartościowych składników takich jak: błonnik, witamina C, witaminy z grupy B, potas, cynk, fluor, jod, mangan, selen, niacynę, miedź, wapń, fosfor, żelazo i sód. Wiadomo, każdy szanujący się sportowiec je banany 😉 Więcej na temat bananów znajdziecie w osobnym artykule --> klik
- Orzechy
Orzechy są wysokokaloryczne (100 g orzechów to ok. 600 kcal) dzięki czemu także wysokoenergetyczne. Właśnie dlatego idealnie się sprawdzą w sytuacji kiedy odczuwamy brak energii. Orzechy zawierają duże ilości białka, kwasów tłuszczowych i składników odżywczych. Są źródłem aminokwasu (argininy), który pozytywnie wpływa na ukrwienie tkanek i przepływ krwi. Jeżeli więc Wasz organizm potrzebuje kalorii, dostarczcie mu ich razem z innymi wartościowymi składnikami
- Olej kokosowy nierafinowany
W jakiej postaci? Ja go zwyczajnie zjadam łyżeczką – jedna łyżeczka dziennie. Dlaczego? Ponieważ ponad 90% składu oleju kokosowego to średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe natomiast tłuszcze zwierzęce składają się z długołańcuchowych kwasów tłuszczowym. Ma to ogromny wpływ na właściwości tłuszczów. Średniołacuchowe kwasy tłuszczowe są wchłaniane bezpośrednio z jelita do wątroby. Szybko się rozkładają, a dzięki temu nie odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. Tak więc dostarczają nam energii nie powodując jednocześnie wzrostu niepotrzebnej oponki.
Naturalnie, jeżeli chcemy to znajdziemy dużo więcej zdrowych, energetycznych produktów. Te powyższe nie są jedyne i najważniejsze. Mnie jednak szczególnie posmakowały i już się z nimi na pewno nie rozstanę 🙂
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 złOriginal price was: 59,99 zł.49,99 złCurrent price is: 49,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Kross Vento 5.0: Dane techniczne, cena i opinie.
Merida Warp Tri 5000 2017: Znamy cenę, opinie i dane techniczne
Jak jeździć na rowerze w ciąży? Na co zwrócić uwagę?