Callanetics to program ćwiczeń opracowany w latach 80 przez amerykańską trenerkę fitness Callan Pinckney. Ćwiczenia te są idealną propozycją dla osób, które nie lubią kondycyjnych ćwiczeń aerobowych ani dźwigania ciężarów na siłowni.
Program opracowany przez Callan Pinckney opiera się na ćwiczeniach izometrycznych, polegających na ciągłym napinaniu mięśni przy ciągłym zwiększaniu intensywności i wytrzymaniu w danej pozycji przez dokładnie określony czas. Autorka tego programu zmagała się z wrodzoną chorobą bioder i bólem pleców, dlatego opracowane przez nią ćwiczeniach nie obciążają stawów ani kręgosłupa. Ćwiczenia wyglądają niewinnie, lecz ich systematycznie zwiększana intensywność i duża powtarzalność sprawiają, że dają mocno w kość, szczególnie osobom, które wcześniej nie ćwiczyły. Z tego powodu, początkującym w sporcie odradza się odbycie całego treningu za pierwszym razem – mocne zakwasy i bóle mięśni murowane.
Ćwiczenia Callan Pinckney to skrupulatnie zaplanowany trening. Każdy ruch, pozycja i ich powtarzalność nie są przypadkowe. Autorka tego programu zapewnia, że już po 10 godzinnych treningach poczujemy się 10 lat młodsi – o innych efektach, jak smuklejsze, jędrniejsze ciało bez cellulitu nie wspominając. Ważne, aby nie przeciążyć organizmu – jeżeli mięśnie drżą z przemęczenia należy przerwać ćwiczenie i dać im odpocząć. Zaleca się także, aby nie ćwiczyć codziennie i dać ciału czas na regenerację. Jeżeli zależy nam na szybkich efektach to najlepsza ilość treningów to ok. 3-5 tygodniowo.
Prawie.PRO Made in Poland
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 zł49,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Puchar Świata 2018: 30-te zwycięstwo Gunn-Rity
Nowy rower BH Aerolight 6.5 z elektroniczną grupą Ultegra Di2 R8100 2022 i co z Krossem
Romet Jolene 2: Opis, Cena, Dane Techniczne