Bóle głowy na tle nerwowym: Czy uprawianie sportu pomaga walczyć z nerwobólami?

Pocieszę cię – przyczyną większości bólów głowy, nawet przewlekłych jest psychosomatyka. Musisz wiedzieć, że od stanu naszej psychiki w ogromnej mierze zależy to czy skarżymy się na pewne dolegliwości czy też nie. Niestety niewiele osób zdaje sobie sprawę z takiego powiązania.

Musisz na wstępie wiedzieć, że ludzie chorzy np. na nerwicę, depresję czy hipochondrię są w stanie “imaginować” sobie pewne dolegliwości bólowe, które odbierają jako obiektywne, typowo somatyczne, płynące wprost ze wskazanej części naszego ciała (np. głowa, szyja, przełyk, mostek, okolice wątroby i serca).

W rzeczywistości okazuje się często, że to jedynie objaw naszego przewrażliwienia i nadmiernego skupiania się na “poszukiwaniu” niepokojących objawów. Te często potęgowane są poprzez nerwowe przeglądanie stron o tematyce zdrowia, celem dopasowania wyimaginowanych objawów do jakieś groźnej choroby. Przykład?

Marcelina kilka dni temu poczuła, że boli ją głowa po obu stronach skroni. Jest ona kobietą wrażliwą na wszelkie bodźce płynące z jej organizmu. Przy tej okazji jest przemęczona i stale żyje w stresie. Następnego dnia nasza bohaterka budzi się rano i w pierwszej kolejności zadaje sobie pytanie. Czy mnie teraz nadal boli głowa? Zaczyna się nad tym zastanawiać przez kilkanaście minut aż w końcu doszła do wniosku, że faktyczne – ból nadal jest.

To koronny model schematu błędnego koła w którym doszukujemy się problemów tak długo aż w końcu sami je wywołujemy. To są właśnie zaburzenia psychosomatyczne. Odpowiadają one za poruszane dziś przeze mnie bóle głowy i wielu innych części ciała na których się skupiamy.

Sposobem na zaburzenia psychosomatyczne i nerwobóle jest nie tylko terapia, farmakologia, ale także sport. Lata temu udowodniono, że codzienna aktywność fizyczna o długości 30 minut oraz dużej intensywności bardzo skutecznie redukuje nerwobóle oraz napięcie nerwowe. Ono jest odpowiedzialne za większość problemów zdrowotnych wynikających z zaburzeń psychosomatycznych. Dlatego zamiast skupiać się na wyszukiwaniu sobie chorób, wskocz na rower, albo idź pobiegać. Nie jutro. Dzisiaj.