Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będą tematy serwisowo – treningowo – kolarskie.
Dzisiaj wybieram się na trening a przy okazji przeprowadzam test live na You Tubie. Jeśli chodzi o trening to już dzisiaj mam 100 km w nogach, bo przez ostatnie dwa dni troszkę mnie poniosło i przejechałem więcej niż zakładałem, więc dzisiaj mam zamiar popedałować bardziej lajtowo.
Ale na początek zacznę od niechcianych dźwięków dochodzących z suportu. Początkowo myślałem, że kończą się łożyska w suporcie, lecz zanim podjąłem decyzję o udaniu się do serwisu, poluzowałem korbę a później ją dokręciłem, i… ta da, strzelanie ustało. Tak się czasami zdarza, że usterka, która początkowo wygląda na poważną, tak naprawdę jest zwykłą pierdołą, którą możemy usunąć sami. Jeśli chodzi o strzelania w rowerze, to miałem jeszcze przypadek, że takie właśnie dźwięki dochodziły z jarzemek siodełka i to z miejsca, gdzie wchodziły one w siodełko – psiknięcie WD40 załatwiło problem. Gdyby zdarzyły Wam się trzaski dochodzące z okolicy mostka, polecam rozkręcenie go, przeczyszczenie i ponowne skręcenie z odpowiednim momentem. Miałem również przypadek, że stając na pedałach zaczynało mi „grać” w tylnym kole – okazało się, że było ono scentrowane, i niektóre szprychy grały, bo były luźniejsze niż inne.
Gdyby kogoś interesowała moja dieta przedtreningowa, to na początek zaznaczam, że nie jem dużo – ilościowo to jest jedna lub maksymalnie dwie kanapki, a gdybym się skusił na jajecznicę, to mógłbym nie dojechać do celu. Mój organizm woli, kiedy na trening kolarski wychodzę prawie głodny. Jeśli zaś chodzi o produkty, które najczęściej lądują na moim talerzu to są to głównie różnego rodzaju kasze i warzywa.
A jak wygląda mój harmonogram treningów? Odpowiadam; na rowerze staram się jeździć 5 dni w tygodniu; jeden dzień to 80 – 90 km, drugi dzień to albo interwały albo regeneracja w postaci rozgrzewkowego tempa, trzeci dzień to 50-cio kilometrowa czasówka, czwarty dzień to interwały przez 1,5 godz., piąty dzień to jazda w zależności od zmęczenia po poprzednich dniach.
Na koniec sprzęt; Kask; Giro Air Attack – polecam, zegarek; Garmin Fenix 3 – również polecam, tym bardziej, że służy mi on również, jako licznik rowerowy, plecak; Btwin – polecam na dłuższe wypady, i w którym mam wszystkie potrzebne rzeczy na wypadek awarii lub chociażby głupiego kapcia, którego oczywiście Wam nie życzę.
Dzięki, cześć.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
129,99 zł109,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 zł309,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jaka jest żywotność napędu w rowerze? Co ile wymieniać poszczególne części?
Trening interwałowy na rowerze: Kocham i nienawidzę. O motywacji do bycia lepszym.
Cannondale Trigger Carbon 2: Dane techniczne, cena i opinie.