Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie trochę kulinarnie.
Dzisiaj spełnię prośby wielu z Was, które dotyczą tego, co ląduje na moim talerzu. 30 kg temu mój jadłospis znacznie różnił się od dzisiejszego.
Przedstawię dwie listy, z których jedna będzie zawierać produkty zjadane przeze mnie, na co dzień a druga te, które zjadam w ramach nagrody za intensywny trening. W przypadku wielu osób jest tak, że motywacją do treningu jest właśnie jedzenie; dzięki temu, że w trakcie treningu spalamy dużą ilość kalorii, możemy spożyć posiłki bardziej kaloryczne, których skonsumowanie bez trenowania doprowadziłoby do wzrostu naszej wagi.
Na początek rzeczy, których nie jem, lub jem bardzo rzadko: białe pieczywo, żółty ser, cukier, słodzone i kolorowe napoje, płatki kukurydziane, alkohol – spożywany sporadycznie i to raczej przy jakichś specjalnych okazjach, margaryna.
W nagrodę lub przed zawodami zajadam czasami słodycze, chrupki orzechowe, szynkę konserwową, drożdżówki, biały makaron oraz okazjonalnie wypijam 2 piwa i to raczej kraftowe. Na te rzeczy pozwalam sobie tylko wtedy, kiedy przeprowadzę naprawdę mocny trening i zaliczam duży deficyt kaloryczny, tym bardziej, że nie chcę więcej chudnąc. Uważam, że moja obecna waga, czyli 79 – 80 kg przy 184 cm wzrostu jest wagą optymalną, z którą czuję się dobrze i wydaje mi się, że również dobrze wyglądam.
Zaznaczę również, że kiedy byłem na redukcji, zajadałem głównie kaszę gryczaną i trochę innych warzyw oraz owoce, a teraz, kiedy osiągnąłem zamierzony efekt wagowy, ustaliłem swoje nawyki żywieniowe i nie mam zamiaru już ich zmieniać.
Namawiam Was na odstawienie w/w produktów – może nie będzie na początku kolorowo, lecz do wszystkiego można się przyzwyczaić a organizm z pewnością Wam się za to poświęcenie odwdzięczy zdrowym wyglądem i lepszym samopoczuciem.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 zł329,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Koszyki rowerowe. Sposób na podniesienie praktyczności roweru
Brytyjczyk na rowerze okrążył świat w 78 dni
Dopuszczalna prędkość dla rowerów elektrycznych: „25 km/h to za mało!”