Oprócz troski o małego człowieka, to co najczęściej spędza sen z powiek młodym mamom są ich problemy z nadprogramowymi kilogramami, które pojawiły się w czasie ciąży. Jak się ich pozbyć w zdrowy i skuteczny sposób?
Przede wszystkim należy dać sobie czas. Dodatkowe kilogramy, które pojawiły się podczas oczekiwania na dziecko, często znikają same w ciągu kilku lub kilkunastu tygodni po porodzie. Jeśli nadwaga jest jednak znaczna i nie widać, by zanosiło się na jakieś samoistne zmiany, to warto rozważyć dietę redukcyjną. Nie należy jednak zapominać, że podczas karmienia dziecka piersią należy dbać o jakość przyjmowanych kalorii oraz o tym, że karmienie jest wysiłkiem dla organizmu młodej matki. Nie należy więc drastycznie ograniczać ilości spożywanych kalorii. W pierwszej kolejności należy poradzić się lekarza prowadzącego.
Dieta redukcyjna dla młodej matki powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Każdy posiłek powinien składać się z białka, węglowodanów oraz tłuszczów. Nie należy pomijać posiłków i pamiętać o regularnych odstępach czasu pomiędzy nimi. Warto w rozkład dnia włączyć także aktywność fizyczną. Szybkie spacery z wózkiem to przyjemność zarówno dla mamy, jak i samo zdrowie dla malucha.
Prawie.PRO Made in Poland
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 zł279,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Giant Flourish 2 (2014): Opis, Cena, Dane techniczne
Musli na śniadanie – zdrowe czy nie?
Jaki rower elektryczny kupić?