Wiele osób szuka skutecznego sposobu na spalenie tłuszczu oraz wyrzeźbienie dolnej części brzucha. Jakie ćwiczenia pomogą osiągnąć ten cel?
Przede wszystkim należy rozwiać błędne przekonanie o istnieniu dolnych mięśni brzucha. Mięsień w tym rejonie jest jeden, czyli mięsień prosty brzucha. W praktyce natomiast niektóre ćwiczenia angażują mocniej jego dolną cześć.
Aby pochwalić się zgrabnym brzuchem, zwłaszcza w jego dolnej części, należy na początku skupić się na diecie redukcyjnej, która spali tkankę tłuszczową. Wtedy można przystąpić do rzeźbienia mięśni. Przydatne są tutaj wszelkie ćwiczenia, które polegają na podnoszeniu nóg, ponieważ wtedy dolna część mięśnia prostego pracuje najmocniej.
Najprostsze ćwiczenie polega na leżeniu na plecach i unoszeniu powoli całych nóg aż do pionu, gdy będą tworzyły kąt prosty z leżącym na podłodze tułowiem. Skuteczne są również popularne nożyce, czyli pionowe bądź poziome wymachy nóg. Ważne jest, by przy tym ćwiczeniu kręgosłup na całej długości przylegał do podłoża.
Prawie.PRO Made in Poland
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 złOriginal price was: 339,99 zł.299,00 złCurrent price is: 299,00 zł.Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Kombinezon Kolarski Prawie.PRO 500W Elastic Interface
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
395,59 złOriginal price was: 395,59 zł.349,99 złCurrent price is: 349,99 zł.YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
68 Produkty
Koszulki kolarskie
16 Produkty
Dodatki
58 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Rower a stres: Dlaczego warto jeździć? Czy rower pomoże załagodzić nerwy?
Electra Cruiser Flat Tire 2017: Znamy cenę i opinie
Dlaczego warto uciąć sobie drzemkę w ciągu dnia?