Pistacje to nie tylko smaczna propozycja przekąski ale także zdrowy, pełen witamin i składników mineralnych posiłek. Włączenie go do codziennej diety jest korzystne dla pracy naszego serca, wspiera rozwój mikroflory jelitowej, a nawet pomaga utrzymać prawidłową masę ciała.
Pistacje, uznawane za jeden z rodzajów orzechów można z powodzeniem zaliczyć do zdrowych przekąsek. Naturalnie: pisząc o prozdrowotnym działaniu pistacji, mam na myśli ich wersję bez soli.
Nie należy także zapominać o dużej kaloryczności tych orzechów: 100 g niesolonych pistacji dostarcza ok. 560 kcal.
Mimo wysokiej kaloryczności, naukowcy udowodnili, że pistacje wspomagają utrzymanie prawidłowej masy ciała. Dzieje się tak w wyniku uczucia sytości, które towarzyszy nam po zjedzeniu orzechów. Wprowadzenie pistacji do codziennej diety ma także wiele innych korzyści. Orzechy zmniejszają poziom cholesterolu i ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, działają przeciwutleniająco, przeciwnowotworowo, przeciwcukrzycowo i przeciwzapalne. Dzięki dużej ilości błonnika, pistacje wykazują pozytywny wpływ na rozwój prawidłowej mikroflory jelitowej, a także zmniejszają ryzyko zaparć.
Pistacje są jednym z ważniejszych źródeł melatoniny (inaczej „hormonu snu”) – hormonu odpowiadające za rytm snu i czuwania. Z tego powodu zalecane są szczególnie osobom, które często podróżują, zmieniając strefy czasowe i cierpią na „jed lag”.
Orzechy te są także ważnych źródłem jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz białka pochodzenia roślinnego. Ponadto, pistacje dostarczają wielu witamin i minerałów takich jak cynk, fosfor, magnez, wapń, witaminy z grupy B i witamina E. Pistacje są zaliczane do ważnych źródeł przeciwutleniaczy, steroli i związków fenolowych.
Nie należy jednak zapominać o wysokiej kaloryczności pistacji oraz ich pozostałych kuzynów z rodziny orzechów. Z pewnością nie są to produkty, które możemy spożywać bez ograniczeń. Nie powinniśmy jednak z nich rezygnować. Zdrowy umiar w przypadku orzechów jest wyjątkowo istotny.
Prawie.PRO Made in Poland
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 459,99 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Nie mam czasu na sport i odchudzanie. O łączeniu pracy ze sportem (7)
Testowy live pogodowy: 8 kilo w 2 tygodnie. Dieta + treningi.
Co powinna zawierać apteczka rowerzysty?