Przyczyną powstawania zgagi jest choroba refluksowa, inaczej cofanie się kwasów żołądkowych do przełyku. Zgaga może być także efektem zbyt dużego przepełnienia żołądka lub szybkiego i niedokładnego przeżucia pokarmu. Na szczęście można z nią walczyć – zapobiegać lub chociaż niwelować nieprzyjemne skutki jej powstania.
Jak możemy zapobiegać zgadze? Oto kilka sposobów:
– pijąc niegazowaną wodę przed posiłkami
– ograniczając jedzenie tłuszczów
– ograniczając picie napojów gazowanych
– utrzymując prawidłową wagę
– pijąc wywary z mięty lub dziurawca
– unikając kawy, cebuli, czosnku, owoców cytrusowych oraz czekolady
– jedząc mniej, a częściej
– nie paląc papierosów
– nie jedząc zaraz przed snem lub wysiłkiem fizycznym
– nosząc ubrania, które nie uciskają naszego żołądka
– śpiąc na lewym boku –żołądek znajduje się wówczas niżej przełyku, co pomaga uniknąć cofania się soków trawiennych
Podobnie jak i wiele chorób, tak samo w przypadku zgagi, mogą ją mocno nasilać stres, alkohol oraz zmęczenie. Niestety, część osób mimo zastosowania się do powyższych rad i środków zapobiegawczych ciągle boryka się z powracającą zgagą. Warto wówczas zastosować środki łagodzące. Wśród domowych sposób wymienia się wypicie letniego, chudego mleka lub przegotowanej wody z łyżeczką sody oczyszczonej. Naturalnie, w aptece także spotkamy wiele środków farmakologicznych, które pomogą i zmniejszą skutki tej nieprzyjemnej przypadłości.
Jeżeli jednak zauważyłeś u siebie ciągle powracającą zgagę, koniecznie zgłoś się do swojego lekarza rodzinnego. Lekarz zleci odpowiednie badania i ustali przyczynę powracającego problemu.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 zł309,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jazda na rowerze podczas upału: Co należy zabrać ze sobą?
Jak zabezpieczyć się przed słońcem podczas jazdy na rowerze?
Hybrydowa Orbea Carbon Gain to elektryk, który waży 11,3 kg