Temperatura latem, chociaż upragniona po długim okresie zimowym, często daje się nam we znaki. Często w najcieplejszych miesiącach słupki skaczą do ponad 30 stopni. Czy jest sposób by sobie z tym poradzić i jeździć rowerem z przyjemnością?
Na początek musimy znowu zastosować najprostszą metodę. Jeżeli nie musimy nie przemieszczajmy się rowerem kiedy słońce najbardziej operuje tj. między 10.00 a 16.00. Wtedy słońce świeci najmocniej i zamiast przyjemnej przejażdżki rowerowej możemy się tylko umęczyć. Jeżeli jednak nie mamy wyjścia, pamiętajmy by wybierać trasy zacienione. Wystawianie na słońce możemy łatwo możemy przegrzać nasz organizm i nabawić się udaru. Gdy jednak zdecydujemy się na jazdę w upale, musimy pamiętać o podstawowych zasadach:
- Nakrycie głowy. Najbezpieczniej jeżeli jeździmy w kasku, których oprócz swoich zasadniczych funkcji, ochroni naszą głowę przed żarem z nieba. Jeśli nie kask, to czapka z daszkiem, chusta, czy stylowy kapelusz sprawdzą się doskonale w upalne dni.
- Przewiewne i luźne ubranie. Lepiej by w taką temperaturę nasza odzież nie krępowała dodatkowo ruchów i nie utrudniała nam poruszania się na rowerze, co i tak jest już przez temperaturę mniej komfortowe.
- Odpowiednia ilość płynów. To najważniejsza rzecz, o której nie można zapomnieć podczas leniej aury. Należy pić małe ilość, regularnie i często. Jeżeli kierujecie się zasadą „ napiję, jak dojadę”, to zapomnijcie o niej. Palące słonce może spowodować bardzo szybkie odwodnienie organizmu.
- Kremy z filtrem. To niezbędnik rowerzysty w upały. Często skupiamy się na wysokich temperaturach, nie zdając sobie sprawy z tego, że skóra bardzo szybko opala się na pełnym słońcu. Warto smarować się kilka razy, pozwoli nam to uniknąć efektu „ buraka” późnym wieczorem po powrocie.
Warto zapamiętać chociaż te podstawowe zasady, by nasza wycieczka podczas tropikalnych upałów nie skończyła się przegrzaniem!
Prawie.PRO Made in Poland
Dodatki
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Do Biegania
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
Do Biegania
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Bluzy i kurtki kolarskie
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Dodatki
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 200W
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
369,00 zł299,99 złBluzy i kurtki kolarskie
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Czapki
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
50 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Budowanie wydolności w kolarstwie i bieganiu. Jak być szybszym biegaczem i kolarzem? (8)
Giant Propel Advanced 0: Dane techniczne, cena i opinie
Glikogen – niezbędne paliwo dla każdego rowerzysty