Jak zabezpieczyć się przed słońcem podczas jazdy na rowerze?

Pomyślicie – banał! A jednak słonce wiosną i latem potrafi tak zaskoczyć jak śnieg „drogowców” w zimę.

Jeśli cieszycie się z wiosny, długich dni i słońca tak jak my, to nie dajcie uśpić swojej czujności. Nastały dłuższe dni, a słońce operuje dłużej i mocniej. Nic tylko wyciągnąć rower i ruszyć na przejażdżkę. Jesteśmy za!

Nadejście ciepłych dni to moment, kiedy z największą przyjemnością ściągamy z siebie zbędną ilość ubrań. Robiąc to o tej porze roku, narażamy naszą nieprzyzwyczajoną skórę na ostre działanie słonecznego, od których odzwyczailiśmy się podczas zimy. Jakie są tego konsekwencję, chyba nie trzeba przypominać. Jest to prosta droga do poparzeń słonecznych.

Czego na pewno nie warto robić? To apel szczególnie do panów. Nie ściągajmy koszulki! A jeżeli już to zrobimy, zabezpieczmy skórę kremem z filtrem UV.
Miejsca najbardziej narażone to okolice twarzy, szyi, ramion, ud. Najprostszym sposobem jest unikanie nadmiernego eksponowania gołej skóry na słońcu. Nie dajmy się zwieść wysokim temperaturom, to naprawdę może nas zgubić.

Pamiętajmy zawsze o smarowaniu odsłoniętych części ciała kremem z filtrem UV. Szczególnie narażone na słonce są dzieci. I tu nie warto się nawet zastanawiać. Najlepszy będzie krem z faktorem +50. Nie zapominajmy, że wtarte kremy działają maksymalnie do kilku godzin. Dlatego podczas dłuższych wycieczek warto powtórzyć tę czynność.

Chrońmy też oczy. Używajmy przeciwsłonecznych okularów z dobrym filtrem UV. Często dajemy się skusić na „produkty okularopodobne” kupione na straganie za parę złotych. Są raczej przyciemniane niż przeciwsłoneczne i rzadko posiadają jakikolwiek filtr UV. One naprawdę nie chronią naszych oczu.
Chrońmy też głowę. Najlepiej nośmy zawsze czapkę albo chustkę.

Pamiętajcie też, żeby podczas jazdy pić dużo wody. W skrajnych warunkach pogodowych( wysoka temperatura i słońce) przy wyjątkowo intensywnym pedałowaniu warto pić nawet ponad litr wody na godzinę. Przed słońcem uchronią nas też postoje, ale tylko te w cieniu!

Jeżeli już musicie się zatrzymać, schowajcie się przed słońcem za budynkiem, pod drzewem, czy pod zadaszeniem. Postój w cieniu sprawi, że poczujecie się naprawdę przyjemnie.