Mówi się, że stres jest najczęstszą przyczyną chorób naszych czasów. Towarzyszy nam praktycznie każdego dnia. Często jesteśmy do niego tak przyzwyczajeni, że nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, że go odczuwamy. Nie pozostaje to jednak bez śladu na naszym zdrowiu.
Stres ma ogromny wpływ na naszą odporność, problemy ze snem i prowadzi do nerwicy. Dodatkowo, u osób, które często są poddawane stresowi zauważa się zaostrzenie objawów wielu chorób z autoagresji, takich jak np. Hashimoto, Gravesa-Basedowa czy cukrzyca.
Jak zatem radzić sobie ze stresem?
Stres, a co za tym idzie także zaburzenia lękowe mogą wywoływać takie objawy jak np. problemy z oddychaniem, słaba odporność organizmu, napięcia i skurcze mięśni oraz bóle różnych części ciała.
Idealnym sposobem na walkę ze stresem nie są środki farmakologiczne ale przede wszystkim sport. Wysiłek fizyczny pomaga nam się zrelaksować i pozbyć wewnętrznego napięcia, podnosi odporność organizmu, dodaje energii i poprawia nastrój. Za to ostatnie odpowiadają endorfiny – cudowne hormony szczęścia, które zapewniają nam dobry humor, a które są produkowane przez nasz organizm po ok. 40 minutach wysiłku fizycznego.
Co istotne, osoby znerwicowane, które często poddawane są lub same odczuwają stres powinny skupić się nie tylko na ćwiczeniach, które rozluźniają ich ciało ale także zmniejszających napięcie emocjonalne. Tutaj z pomocą przyjdą nam takie dziedziny sportu jak pilates, joga, tai chi i kochany przez wielu – taniec. Te ćwiczenia pomogą się nam wyciszyć, zrelaksować i zapanować nad złymi emocjami.
Pamiętaj, sport nie tylko niweluje skutki stresu ale także uderza w samo źródło problemu – stres. Dzieje się tak ponieważ ciało osoby aktywnej fizycznie mniej reaguje na stres w sensie fizjologicznym, dzięki czemu same skutki uboczne nie występują lub występują w zmniejszonej intensywności.
Prawie.PRO Made in Poland
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 69,99 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Poznałem mnóstwo niesamowitych ludzi. Wyjątkowy Peleton Prawie.PRO Tour Gliwice, Racibórz i Warszawa
Kross Earth 3.0: Opis, Cena, Dane techniczne
Odchudzanie: Dieta 1200 kalorii – podstawowe założenia i efekty