Mówi się, że stres jest najczęstszą przyczyną chorób naszych czasów. Towarzyszy nam praktycznie każdego dnia. Często jesteśmy do niego tak przyzwyczajeni, że nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, że go odczuwamy. Nie pozostaje to jednak bez śladu na naszym zdrowiu.
Stres ma ogromny wpływ na naszą odporność, problemy ze snem i prowadzi do nerwicy. Dodatkowo, u osób, które często są poddawane stresowi zauważa się zaostrzenie objawów wielu chorób z autoagresji, takich jak np. Hashimoto, Gravesa-Basedowa czy cukrzyca.
Jak zatem radzić sobie ze stresem?
Stres, a co za tym idzie także zaburzenia lękowe mogą wywoływać takie objawy jak np. problemy z oddychaniem, słaba odporność organizmu, napięcia i skurcze mięśni oraz bóle różnych części ciała.
Idealnym sposobem na walkę ze stresem nie są środki farmakologiczne ale przede wszystkim sport. Wysiłek fizyczny pomaga nam się zrelaksować i pozbyć wewnętrznego napięcia, podnosi odporność organizmu, dodaje energii i poprawia nastrój. Za to ostatnie odpowiadają endorfiny – cudowne hormony szczęścia, które zapewniają nam dobry humor, a które są produkowane przez nasz organizm po ok. 40 minutach wysiłku fizycznego.
Co istotne, osoby znerwicowane, które często poddawane są lub same odczuwają stres powinny skupić się nie tylko na ćwiczeniach, które rozluźniają ich ciało ale także zmniejszających napięcie emocjonalne. Tutaj z pomocą przyjdą nam takie dziedziny sportu jak pilates, joga, tai chi i kochany przez wielu – taniec. Te ćwiczenia pomogą się nam wyciszyć, zrelaksować i zapanować nad złymi emocjami.
Pamiętaj, sport nie tylko niweluje skutki stresu ale także uderza w samo źródło problemu – stres. Dzieje się tak ponieważ ciało osoby aktywnej fizycznie mniej reaguje na stres w sensie fizjologicznym, dzięki czemu same skutki uboczne nie występują lub występują w zmniejszonej intensywności.
Prawie.PRO Made in Poland
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Niebieski
79,99 zł49,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 49,99 zł
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 500W
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
57 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
57 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Kross Classico I: Opis, Cena, Dane techniczne
Romet Basia 24: Dane techniczne, cena i opinie
Giant Twist Elegance 1 28″: Opis, Cena, Dane techniczne