Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o tym co jest ważniejsze: sport czy dieta?
Często napotkani ludzie pytają mi dzięki czemu zrzuciłem tyle zbędnych kilogramów. To zasługa wyłącznie aktywnego trybu życia czy czegoś jeszcze? Czy zamiast ciąć kalorie na talerzu można po prostu więcej się ruszać i chudnąć?
No powiedz, że się da bez diety tak schudnąć!
Szczerze? W moim przypadku 10 godzin treningu tygodniowo bez wprowadzania diety nie przynosiło niemal żadnych efektów. Dlaczego? Im więcej spalasz kalorii, tym większa pokusa, aby jeść więcej i usprawiedliwiać każdy kawałek pizzy tym, że „przecież dzisiaj ćwiczyłem!”. To bez sensu. Rezultaty na wadze będą mizerne. Jednakże zauważysz zmianę proporcji swojej sylwetki.
Odpowiadając: Da się schudnąć bez wprowadzania rygorystycznej diety, ale tylko pod warunkiem, że nie zwiększysz dotychczasowych porcji.
Czy można schudnąć wprowadzając wyłącznie dietę?
Tak, oczywiście. To wynika z prostego dobowego bilansu kalorii. Wystarczy, że będziesz przyjmować ich mniej, niż wynosi Twoje spoczynkowe zapotrzebowanie na energię. Wywołasz deficyt kaloryczny, a organizm sięgnie po braki do tkanki tłuszczowej.
Summa summarum: Możesz unikać sportu i tracić na wadze.
Jakie efekty da połączenie aktywnego trybu życia z dietą?
Przede wszystkim zmiany zauważysz o wiele szybciej. Sport to nie tylko kalorie, ale także optymalizacja procesów metabolicznych (o zdrowiu i samopoczuciu nie wspomnę). Możesz bezpiecznie zrzucać tym sposobem nawet 5 kilogramów miesięcznie z o wiele mniejszym prawdopodobieństwem efektu jojo. Warunek jest jeden – po osiągnięciu docelowej wagi nie porzucisz sportu i nie wrócisz do poprzednich nawyków żywieniowych. Nie, nie musisz być do końca życia na restrykcyjnej diecie. Po prostu musisz znaleźć balans jedząc dokładnie tyle, ile Twój organizm potrzebuje. Nie mniej, nie więcej.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 złOriginal price was: 369,00 zł.329,99 złCurrent price is: 329,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 459,99 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 złOriginal price was: 366,99 zł.339,00 złCurrent price is: 339,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 złOriginal price was: 169,00 zł.139,00 złCurrent price is: 139,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
W jaki sposób rower jest zabezpieczony przed korozją?
Najtrudniejszy odcinek rowerowy TT na jakim startowałem. Lotto Energy Duathlon Ustka.
Kasza jaglana: Sposób na oczyszczenie organizmu, czyli jaglany detoks