Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o tym co jest ważniejsze: sport czy dieta?
Często napotkani ludzie pytają mi dzięki czemu zrzuciłem tyle zbędnych kilogramów. To zasługa wyłącznie aktywnego trybu życia czy czegoś jeszcze? Czy zamiast ciąć kalorie na talerzu można po prostu więcej się ruszać i chudnąć?
No powiedz, że się da bez diety tak schudnąć!
Szczerze? W moim przypadku 10 godzin treningu tygodniowo bez wprowadzania diety nie przynosiło niemal żadnych efektów. Dlaczego? Im więcej spalasz kalorii, tym większa pokusa, aby jeść więcej i usprawiedliwiać każdy kawałek pizzy tym, że „przecież dzisiaj ćwiczyłem!”. To bez sensu. Rezultaty na wadze będą mizerne. Jednakże zauważysz zmianę proporcji swojej sylwetki.
Odpowiadając: Da się schudnąć bez wprowadzania rygorystycznej diety, ale tylko pod warunkiem, że nie zwiększysz dotychczasowych porcji.
Czy można schudnąć wprowadzając wyłącznie dietę?
Tak, oczywiście. To wynika z prostego dobowego bilansu kalorii. Wystarczy, że będziesz przyjmować ich mniej, niż wynosi Twoje spoczynkowe zapotrzebowanie na energię. Wywołasz deficyt kaloryczny, a organizm sięgnie po braki do tkanki tłuszczowej.
Summa summarum: Możesz unikać sportu i tracić na wadze.
Jakie efekty da połączenie aktywnego trybu życia z dietą?
Przede wszystkim zmiany zauważysz o wiele szybciej. Sport to nie tylko kalorie, ale także optymalizacja procesów metabolicznych (o zdrowiu i samopoczuciu nie wspomnę). Możesz bezpiecznie zrzucać tym sposobem nawet 5 kilogramów miesięcznie z o wiele mniejszym prawdopodobieństwem efektu jojo. Warunek jest jeden – po osiągnięciu docelowej wagi nie porzucisz sportu i nie wrócisz do poprzednich nawyków żywieniowych. Nie, nie musisz być do końca życia na restrykcyjnej diecie. Po prostu musisz znaleźć balans jedząc dokładnie tyle, ile Twój organizm potrzebuje. Nie mniej, nie więcej.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 złOriginal price was: 369,00 zł.329,99 złCurrent price is: 329,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 złOriginal price was: 82,99 zł.74,99 złCurrent price is: 74,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 złOriginal price was: 169,00 zł.139,00 złCurrent price is: 139,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 złOriginal price was: 366,99 zł.339,00 złCurrent price is: 339,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Zgaga – jak jej zapobiegać i łagodzić objawy?
Electra Townie Original 3i: Opis, Cena, Dane techniczne
Jak zainstalować trenażer na przykładzie Elite Suito T | Pilotażowo ze studia Prawie.PRO