Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o tym co jest ważniejsze: sport czy dieta?
Często napotkani ludzie pytają mi dzięki czemu zrzuciłem tyle zbędnych kilogramów. To zasługa wyłącznie aktywnego trybu życia czy czegoś jeszcze? Czy zamiast ciąć kalorie na talerzu można po prostu więcej się ruszać i chudnąć?
No powiedz, że się da bez diety tak schudnąć!
Szczerze? W moim przypadku 10 godzin treningu tygodniowo bez wprowadzania diety nie przynosiło niemal żadnych efektów. Dlaczego? Im więcej spalasz kalorii, tym większa pokusa, aby jeść więcej i usprawiedliwiać każdy kawałek pizzy tym, że „przecież dzisiaj ćwiczyłem!”. To bez sensu. Rezultaty na wadze będą mizerne. Jednakże zauważysz zmianę proporcji swojej sylwetki.
Odpowiadając: Da się schudnąć bez wprowadzania rygorystycznej diety, ale tylko pod warunkiem, że nie zwiększysz dotychczasowych porcji.
Czy można schudnąć wprowadzając wyłącznie dietę?
Tak, oczywiście. To wynika z prostego dobowego bilansu kalorii. Wystarczy, że będziesz przyjmować ich mniej, niż wynosi Twoje spoczynkowe zapotrzebowanie na energię. Wywołasz deficyt kaloryczny, a organizm sięgnie po braki do tkanki tłuszczowej.
Summa summarum: Możesz unikać sportu i tracić na wadze.
Jakie efekty da połączenie aktywnego trybu życia z dietą?
Przede wszystkim zmiany zauważysz o wiele szybciej. Sport to nie tylko kalorie, ale także optymalizacja procesów metabolicznych (o zdrowiu i samopoczuciu nie wspomnę). Możesz bezpiecznie zrzucać tym sposobem nawet 5 kilogramów miesięcznie z o wiele mniejszym prawdopodobieństwem efektu jojo. Warunek jest jeden – po osiągnięciu docelowej wagi nie porzucisz sportu i nie wrócisz do poprzednich nawyków żywieniowych. Nie, nie musisz być do końca życia na restrykcyjnej diecie. Po prostu musisz znaleźć balans jedząc dokładnie tyle, ile Twój organizm potrzebuje. Nie mniej, nie więcej.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Zestaw smar + odtłuszczacz + szampon rowerowy Prawie.PRO +200W
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
61 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
54 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Rowery miejskie w Krakowie 2018. W walce o czyste powietrze dla Krakowa
Michał został mistrzem Polski ZWIFT. Ile jeździ i co je? | Prawie.PRO
Kross Lea F4: Dane techniczne, cena i opinie.