Rwa kulszowa pojawia się najczęściej w najmniej oczekiwanym momencie. Czasami wystarczy prosty, szybki skłon żeby poczuć paraliżujący ból pleców i nóg. Najczęściej kończy się to kilkudniowym pobytem w łóżku i garścią leków przeciwbólowych. Skąd bierze się ten ból i jak mu zapobiec?
Rwa kulszowa to efekt ucisku nerwu kulszowego – największego nerwu obwodowego. Nerw kulszowy ciągnie się przez większą połowę naszego ciała – od tylnej części uda, aż do stopy. Rwa kulszowa charakteryzuje się nagłym, wyjątkowo mocnym bólem w okolicy lędźwi, który często występuje w towarzystwie drętwienia poszczególnym odcinków kręgosłupa.
Przyczyn rwy kulszowej może być kilka:
– nadwaga, otyłość, cukrzyca, stan zapalny lub nowotwór
– ciąża
– dieta uboga w wapń, witaminy i sole mineralne
– dyski wystające poza oś kręgosłupa i uciskające korzonki nerwowe
– nagłe wyziębienie ciała, np. na wskutek skoku do zimnej wody
– intensywny wysiłek fizyczny
Jak zapobiegać rwie kulszowej?
Ponieważ leczenie rwy kulszowej jest długie, żmudne i kosztowne najlepiej jej przedwcześnie zapobiegać.
W jaki sposób? Zasady są proste: nie podnoś ciężarów, równomiernie obciążaj pośladki i plecy podczas siadania, śpij wyprostowany/a, na twardym materacu, z głową na niedużej (najlepiej ortopedycznej) poduszce. Na co dzień nie noś ciężkich toreb/torebek – lepiej równomiernie obciążaj plecy i noś cięższe przedmioty w plecaku. Spędzając dużo czasu przy biurku – nie garb się i często zmieniaj pozycje. Pomocne będą także ćwiczenia na kręgosłup. To wszystko na pewno istotnie zmniejszy prawdopodobieństwo pojawienia się rwy kulszowej.
Nerw kulszowy ciągnie się przez większą połowę naszego ciała.
Bez złośliwości, ale połowy są równe .