Brak Ci energii a codziennie wstanie z łóżka jest nie lada wyzwaniem? Wszystko Cię denerwuje i masz wrażenie, że zaraz wybuchniesz niszcząc faunę i florę w promieniu kilku km? Zanim zdiagnozujesz u siebie ciężką chorobę psychiczną i odizolujesz się od reszty społeczeństwa przemyśl co może być przyczyną kiepskiego samopoczucia. Zły nastrój i nieustanne zmęczenie często wynika z braku witaminy D w organizmie.
Organizm do poprawnego funkcjonowania potrzebuje ok. 1-2 tysięcy jednostek witaminy D dziennie. Ok. 10-20% odpowiedniej dawki jest dostarczane w postaci pokarmów. Witaminę D2, w małych ilościach pobieramy z warzyw, D3 z produktów zwierzęcych, szczególnie ryb. Ok. 80-90% potrzebnej dawki organizm produkuje podczas kontaktu z promieniami słonecznymi. Młody organizm potrzebuje jedynie 20 minut na słońcu aby wyprodukować 5-10 tyś jednostek witaminy D.
Witamina D jest nam potrzebna do prawidłowego funkcjonowania i rozwoju układu kostnego. Jednak nie tylko. Ma ona duży wpływ na wszystkie układy naszego ciała, występując w komórkach prawie każdego typu i w każdej tkance. Witamina D bierze udział w produkcji enzymów i hormonów, ma duży wpływ na układ odpornościowy, wpiera profilaktykę rozwojów infekcji oraz łagodzi ich objawy. Ponadto, wspomaga zapobieganie chorobom niedokrwiennym serca, zmniejsza szansę wystąpienia stwardnienia rozsianego oraz choroby Alzheimera. Ma ona także istotny wpływ na nasze samopoczucie, może zapobiegać lub leczyć m. in. depresję.
Raz do roku warto więc zbadać poziom witaminy D w organizmie. Takie badanie może nam zlecić lekarz rodzinny. Co powinniśmy zrobić jeżeli badanie wykaże niedobór witaminy D? Zanim ulegniemy firmom farmaceutycznym i dołożymy kolejny suplement do naszej diety warto zacząć od naturalniejszej metody jaką jest spędzanie czasu na zewnątrz, szczególnie podczas słonecznych dni. Niestety w okresie jesienno-zimowym w Polsce kąt padania promieni słonecznych i niewielka ilość promieniowania UV prawie uniemożliwia produkcję tej witaminy. Dlatego korzystajmy z aktualnej pory roku i „łapmy” każdy słoneczny dzień 🙂
Prawie.PRO Made in Poland
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
89,99 złOriginal price was: 89,99 zł.79,99 złCurrent price is: 79,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Romet Wigry 3: Opis, Cena, Dane techniczne
Test: Ile dam radę przejechać kilometrów na rowerze w godzinę? | Prawie.PRO
Rowery B’Twin – Decathlon: Czy warto kupić? Czy te rowery cieszą się dobrą opinią?