Przetrenowany live Prawie.PRO z Waszymi pytaniami

Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/

Zapraszam do mojego wideo, w którym odpowiadam na Wasze pytania.

Dzisiaj znów OnAir! więc usłyszycie mnóstwo odpowiedzi na nurtujące Was kwestie a to moje działanie jest w pewnym sensie podziękowaniem za Wasze zaangażowanie. Przejdźmy, zatem do odpowiedzi:

– kurtka przeciwdeszczowa będzie za ok. 2 miesiące,

– najczęściej schodzą w sklepie Prawie.PRO czarne spodenki XL,

– nie startuje w Tour de Pologne w Gliwicach,

– Garmin Forerunner przesyła dane do Garmin Edge 520,

– Snickers jest dobry na rower o ile nie jest się na redukcji, lepszy jednak będzie banan,

– moje treningi są ok.,

– na pierwszy trenażer najlepszym wyborem będzie maszyna interaktywna, które kosztują od 1 000 zł w górę,

– w Tatrach dobrze jest zacząć jazdę delikatnie i robić częste przerwy,

– nie biorę po uwagę Tatra Road Race,

– największy progres w bieganiu na 5 km zrobiłem w pierwszym roku a rekord wyniósł 20:40,

– kiedyś będą duże czarne bidony,

– nie miałem okazji używać Mio,

– jeśli nie możemy dotknąć palcami stóp podłoża siedząc na siodełku szosy to może ono być za wysoko,

– mogę spalić ponad 1 000 kcal podczas jednej godziny jazdy na rowerze, ale to zależy od wysiłku,

– kiedyś zrobię Prawie.PRO Tour w Świętokrzyskim,

– średnia prędkość 31 –32 km/h przy 30 km trasy to na początek dobry wynik, a żeby poprawić formę trzeba robić interwały,

– następny Prawie.PRO Tour w Warszawie odbędzie się, ale raczej spontanicznie,

– zegarki Garmina nie mają funkcji mierzenia tętna pod wodą,

– ustawki rowerowe mogą być niebezpieczne dla początkujących,

– słyszałem o smart okularach dla rowerzysty,

– organizm powie sam o zmniejszeniu wysiłku na rowerze,

– będę na triathlonie w Chełmży 16 sierpnia,

– mam w planie zrobić Tour w Krakowie,

– żeby lepiej radzić sobie na podjazdach trzeba jak najwięcej jeździć na podjazdach,

– jeżeli drętwieje Wacek albo prostata to możemy być za bardzo pochylenie do przodu, może być zbyt długie siodełko lub źle ustawione, warto zasięgnąć porady fachowca w temacie jego ustawienia,

– nie testowałem kół Campagnolo ale kumpel ma i jest z nich zadowolony,

– czasami jestem zmęczony i nie chce mi się iść na rower i na niego nie pójdę, żeby odpocząć,

– w weekend jadę do Szczawnicy,

– warto testować siodełka, m.in. te z wycięciami,

– startowałem kiedyś w zawodach kolarskich ale teraz się ich trochę boję jednak muszę do niech wrócić,

– w tym roku przejechałem 7200 km,

– bieg przed rowerem sprawia, że na rowerze jestem dętka,

– nie wiem, czy opłaca się kupować sztycę amortyzowaną,

– znam ludzi mających chińskie ramy karbonowe i są zadowoleni,

– jeśli dajesz z siebie wszystko, to każda średnia prędkość na rowerze jest dobra,

– miałem niemiłe doświadczenia z ciuchami 4F,

– zmiana kierownicy na karbonową poprawi komfort i bardzo nieznacznie masę,

– pierwszy test FTP robiłem na moim pierwszym trenażerze i wykręciłem 220 W i prędkości 31 km/h

– wydolność będzie wzrastać kiedy będziemy spędzać jak najwięcej czasu w strefach sprawiających ból,

– używam licznika Garmin 1030 a pomiar mocy mam w pedałach marki Favero Assioma,

– z uwagi na kontuzję nie powinienem biegać pół maratonów i maratonów,

– objawy przetrenowania: utrata apetytu, złe samopoczucie, bóle mięśniowe, zawroty głowy, pospinane mięśnie,

– najbardziej miarodajny test FTP to test 60 min.,

– wysyłka za granicę jest cały czas dostępna,

– jestem zwolennikiem jazdy z mocnymi lampkami przez całą dobę,

– Tamacu SL7 to moje niedoścignione marzenie,

– pierwszy duathlon mnie zaskoczył – trudne połączenie biegania i kolarstwa,

– 400 km w 2 tyg. to duża ilość km,

– mam w planie wpaść do Wrocławia,

– ludzie chwalą opony Continental,

– średnia moc w górach jest większa niż na płaskim,

– ręczniki będą dostępne gdzieś za 2 miesiące,

– bidony Maxi Corsa są bardzo dobre,

– trenuję z katarem, gorzej jeśli to jest grubsza infekcja, zwłaszcza w fazie rozwojowej,

– ja regeneruję się po treningu rolując mięśnie, rozciągając je i masując mikro prądami,

– ból powyżej kolana to często przykurczony mięsień czworogłowy,

– ciężko mi polecić okulary na rower – to raczej kwestia gustu,

– różnica prędkości na prostej między szosą a MTB jest dosyć duża,

– nie testowałem aplikacji Relive,

– moje VO2max to 58 a FTP – 273,

– do duathlonu przygotowuję się treningami opartymi na krótkich, szarpanych interwałach,

– nie mam pojęcia ile W powinien mieć 13 latek,

– planuję Prawie.PRO Tour na Zwifcie,

– nie wiem kiedy będę w Gliwicach,

– jeśli nie będę miał hardcorowego treningu to zrobię z Wami zdjęcie na trasie,

– ciężko w tym roku kupić rower – są straszne deficyty,

– zdrowiej jest przejechać 100 km wolno niż 30 km szybko,

– 1 km przepływam ok. 25 min.,

– pomimo dobrze dobranego siodła z nadwagą nadal czułem ból tyłka,

– w nazwie PRAWIE.PRO jest ironia,

– kolarstwo kocham za prędkość, za szum, za to że się przemieszczam bez zużywania paliwa,

– Tiagra jest bardzo dobrą grupą,

– polecam oświetlenie z Bontragera,

– wygoda spodenek rowerowych zależy najbardziej od wkładki,

– przerzutka w piaście jest w porządku,

– jeżdżę w rękawiczkach z Deca – Van Rysel i Mavic,

– dobre siodełka: Specialized,

– nie mam parcia na podium i trofea,

– będzie film dla początkujących w triathlonie,

– planowałem zakup roweru czasowego, ale plany się zmieniły,

– używam odżywek białkowych,

– moja kadencja w górach to ok. 80 a najbardziej stromy podjazd to 16%,

– ból krzyża to najprawdopodobniej źle ustawiony rower i brak przyzwyczajenia do pozycji rowerowej,

– oglądałem kiedyś Szajbajka,

– po górach jeżdżę z jak największą kadencją,

– polecam lekką kurtkę przeciwdeszczową z Deca,

– podczas odchudzania ważna jest ilość spalanych kalorii proporcjonalna do intensywności treningu,

– jest rozmiarówka na stronie sklepu,

– najlepsza pozycja to pozycja zdrowa i zgodna ze sztuką,

– koszulka 400W jest opięta na maksa, jest z przodu skrócona i też na maksa przewiewna,

– na trasie dookoła Tatr zjadłem lekki obiad, banana, piłem Colę,

– wstydziłem się jeździć z kimś kiedy się odchudzałem,

– warto mieć zapasowy hak przerzutki, ale nie mam,

– na MTB jeździłem często kiedy byłem dzieckiem,

– kiedyś miałem szytki i więcej tego błędu nie popełnię,

– lepiej nie łączyć dwóch treningów jednego dnia,

– mój próg LT to 160,

– jeżdżę na oponie bezdętkowej z mlekiem,

– Continental GP5000 lepszy niż Schwalbe Pro One – tak mi się wydaje,

– na początku robiłem dystanse po 30 km w tempie ledwie powyżej 30 km/h,

– nie lubię szytek, bo kiedyś mi wybuchła na trasie a w czasie zawodów, jeżeli złapiesz kapcia to raczej nie naprawisz jej na trasie,

– nie jeżdżę na MTB,

– byłem kiedyś w Bydgoszczy,

– zajrzę do Małopolski,

– cały czas piję napoje 0%, dieta, którą stosuję do dzisiaj to zdrowe żarcie, i ograniczanie syfu,

– nie warto jeść orzechów podczas redukcji,

– nie starowałem w Mistrzostwach Świata,

– najbardziej lubię krótkie czasówki,

– pozwalam sobie na cheat meal,

– koła do 2 000 zł – Mavic Cosmic,

– Wafle ryżowe podczas diety? Nie,

– moje jedzenie nie wymaga pieczywa,

– w dni nietreningowe jem 2 300 – 2 500 kcal, a w dni treningowe dodatkowo to, co spalę podczas treningu,

– doładowanie energii na trasie – mus owocowy, banan, jabłko, batony zbożowe, płatki owsiane,

– przed startem jem bułkę z dżemem,

– kalorie mierzy mi Garmin Connect,

– żele dają nam szybką energię zapobiegając jej spadkowi,

– warto jest uzupełnić potas, zwłaszcza po intensywnym poceniu się,

– znam Szajbajka.

Dziękuję Wszystkim za pytanie, za to, że ze mną jesteście i za wsparcie.

Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.