Naturalnie, sport to zdrowie, ale jak w przypadku wszystkiego, w dużych ilościach nawet on może zrobić nam krzywdę. Mowa o przetrenowaniu – krótko lub długotrwałym stanie podczas którego w naszych organizmie dochodzi do zaburzenia równowagi między treningiem, a odpoczynkiem i regeneracją.
W celu uniknięcia stanu przetrenowania należy przede wszystkim przeznaczyć odpowiednią ilość czasu na regenerację po treningu. Często po początkowo pozytywnych wynikach treningów następuje czas stabilizacji, kiedy to przestajemy już zauważać u siebie postępy. To główny powód dla którego większość z nas podejmuje decyzje o wprowadzeniu dłuższych, intensywniejszych lub częstszych treningów. Wbrew oczekiwaniom, mocne przetrenowanie organizmu daje nam odwrotny od zamierzonego skutek, a niekiedy wymusza na nas dłuższy okres odpoczynku niż byśmy tego chcieli.
Jeżeli podejrzewacie u siebie stan przetrenowania , sprawdźcie czy występują u Was poniższe symptomy, które mogą go potwierdzać. Należą do nich:
– silne zmęczenie
– utrudnione oddychanie
– uczucie otępienia
– złe samopoczucie i rozdrażnienie
– brak apetytu
– zauważalnie mniejsza lub większa pobudliwość
– bezsenność
– apatia
– częste, krótkie i intensywne bóle głowy
– bóle mięśni i stawów
– bóle w okolicach serca
– rzadsze oddawanie moczu
– zmniejszony popęd seksualny
– spadek na wadze
Jeżeli wiesz, że ostatnio nie oszczędzałeś się na treningach i zauważyłeś u siebie kilka z powyższych objawów jest duże prawdopodobieństwo, że doszło do przetrenowania organizmu. Aby potwierdzić tę diagnozę skonsultuj się ze swoim lekarzem/trenerem w celu podjęcia dalszych kroków.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
195,00 złOriginal price was: 195,00 zł.175,00 złCurrent price is: 175,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 195,00 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 złOriginal price was: 59,99 zł.49,99 złCurrent price is: 49,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Giant Simple 7: Opis, Cena, Dane techniczne
Leniwe pedałowanie: Jak wyglada moja regeneracja na rowerze? Jak poradziłem sobie z bólem na rowerze?
Kross Level R10: Dane techniczne, cena i opinie.