Duża część z nas zaraz po wstaniu z łóżka zagląda do kubka/filiżanki kawy. Nie jest to dobry sposób na rozpoczęcie dnia. Lepszą alternatywą będzie wypicie szklanki wody z cytryną, na czczo, pół godziny przed posiłkiem. Małą czarną natomiast warto odłożyć na kilka godzin później.
Dlaczego?
Według naukowców, filiżankę kawy najlepiej zaserwować sobie między 9:30 a 11:30, a najlepszą porą jest godzina 10:30 (godziny te są optymalne dla osób mających regularny sen i zaczynających pracę o 9:00 rano). Jest to uwarunkowane poziomem kortyzolu (hormonu stresu), który utrzymuje się w naszym organizmie i wpływa na jego poziom energii. Kiedy stężenie wspomnianego hormonu jest duże, nasz organizm jest naturalnie pobudzony do działania i nie potrzebuje do tego pomocy z zewnątrz. Poziom kortyzolu po obudzeniu jest wysoki i przestaje rosnąć dopiero między 8 a 9 godziną. Jego stężenie zaczyna spadać dopiero ok. godziny 10:30, dlatego mówi się, że jest to optymalny czas na filiżankę małej czarnej.
Z tych powodów picie kawy tuż po wstaniu z łóżka nie ma sensu. W tym czasie organizm nie potrzebuje dodatkowego pobudzenia i łatwo wówczas o uzależnienie od kofeiny – organizm będzie potrzebował coraz więcej i coraz mocniejszej kawy. Nie polecam także picia małej czarnej na czczo. Mimo że doda nam nieco energii, będzie to jedynie chwilowe, po czym nastąpi jeszcze większy spadek i poczujemy się jeszcze gorzej. Ponadto, po wypiciu kawy na czczo szybko zaczniemy odczuwać głód, który trudno będzie nam zignorować. Łatwo wówczas popełnić dietetyczny błąd i zamiast lekkiego śniadania sięgnąć po słodką drożdżówkę.
Prawie.PRO Made in Poland
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
49,99 złOriginal price was: 49,99 zł.44,99 złCurrent price is: 44,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 44,99 zł
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
89,99 złOriginal price was: 89,99 zł.79,99 złCurrent price is: 79,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 złOriginal price was: 59,99 zł.49,99 złCurrent price is: 49,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Limber Trekking Gita 28: Opis, Cena, Dane techniczne
Tour de Pologne 2018: Paluta pierwszym liderem klasyfikacji górskiej
Konin: Poważna kraksa rowerowa. Sześć osób przewiezionych do szpitala