Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o porażeniu dłoni rowerzysty.
Porażenie rowerzysty to schorzenie, które nie zostało oficjalnie opisane w polskiej literaturze medycznej. Jednak na świecie funkcjonuje określenie neurologiczne o nazwie „cyclists’ palsy”. To stan w którym dochodzi do porażenia jednego z nerwów dłoni, co powoduje paraliż.
Jak się objawia porażenie rowerzysty
W trakcie jazdy dochodzi do mrowienia i drętwienia palców. Najczęściej kciuka, wskazującego i serdecznego. Następnie dołącza do tego zanik czucia, który nie ustępuje nawet po zejściu z roweru, a wykonywanie podstawowych ruchów staje się praktycznie niemożliwe (paraliż palców).
Jakie są przyczyny porażenia rowerzysty?
Długotrwały ucisk połączeń nerwowych, które biegną po wewnętrznej stronie dłoni. Dochodzi do niego w sytuacji kiedy nie zmieniamy pozycji rąk na kierownicy, dodatkowo nie posiadamy rękawiczek z odpowiednią żelową wkładką. Nie pomaga także źle ustawiona pozycja na rowerze (np. zbyt nisko i zbyt blisko ustawiona kierownica) oraz nieprawidłowy kąt naszej sylwetki, który zmusza nasze dłonie do utrzymywania zbyt dużej części masy kolarza. Do porażenia dochodzi także w sytuacji kiedy jeździmy opierając ręce o same koncówki klamkomanetek czy rogów. Wówczas obciążenie rozkłada się na bardzo małej powierzchni dłoni. Neurolodzy zwracają także fakt na uszkodzenia nerwów powstałe na skutek jazdy z wyprostowanymi łokciami. Wówczas impet wszelkich nierówności nie jest w żaden sposób amortyzowany przez kończyny górne.
Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Jak się leczy porażenie rowerzysty?
Zachowawczo po konsultacji z neurologiem. Chyba, że lekarz podejrzewa trwałe uszkodzenie nerwu. Jednak to rzadkość. W sytuacji kilkudniowego paraliżu zaleca się stosowanie witamin z grupy B oraz gimnastykę dłoni. Po kilkunastu dniach powinno dojść do regeneracji i uzyskania pełnej sprawności. Nie zaleca się z kolei kontynuowania treningów.
Jak uniknąć drętwienia rąk oraz zmniejszyć ryzyko porażenia nerwów dłoni?
- Zawsze używaj rękawiczek rowerowych. Kup takie, które posiadają specjalną wkładkę. Ta ma za zadanie dodatkowo amortyzować ręce oraz lepiej rozkładać masę.
- Upewnij się, że pozycja na rowerze jest odpowiednia. Być może należy nieco zmodyfikować ustawienia mostka i kierownicy. W razie problemów z samodzielną oceną poproś kogoś bardziej doświadczonego. Jeśli to nie pomoże, najlepiej umów się na konsultację do bikefittera.
- Nigdy nie jeździj na „zablokowanych łokciach”. Te mają być lekko ugięte celem lepszego amortyzowania nierówności.
- Sprawdź czy podczas jazdy nie dochodzi do zbytniego ugięcia nadgarstków.
- Nigdy nie jeździj opierając dłonie o końcówki kierownicy, szczyty klamkomanetek czy rogów. Ciężar ma być równomiernie rozkładany na całych dłoniach.
- Jeśli zaczynasz czuć drętwienie dłoni podczas jazdy zdejmij na chwilę rękę z kierownicy i zrób proste ćwiczenie – ruszaj szybko dłonią jakbyś chciał z niej zrzucić mrówki. To poprawi krążenie i rozluźni ucisk na nerwy.
Niestety jako fizjoterapeuta muszę kilka rzeczy dodać.
1. Do podrażnienia nerwu może dochodzić np. w odcinku szyjnym kręgosłupa lub w każdym innym miejscu na jego przebiegu nie tylko w okolicy dłoni
2. Do tak dużych objawów raczej dochodzi na skutek urazu, wcześniej na pewno będą o mniejszym natężeniu i będą znikały po zmianie pozycji lub po poruszaniu ręką lub szyją.
3. Jeżeli ktoś posiada takie objawy to polecam zamiast tabletek i wizji zabiegu udać się do fizjoterapeuty który będzie w stanie po zbadaniu popracować tak aby zlikwidować już pierwsze objawy oraz pokaże ćwiczenia którymi samodzielnie można sobie pomóc.
Pozdrawiam