Nasze społeczeństwo wiedzę na temat odżywek dla sportowców ma żadną. Wszystkich, którzy naturalnymi metodami próbują budować swoją formę sportową, i mają jakieś wyniki, często wkłada się do jednego wora ze „sterydziarzami”, a odżywki potocznie nazywa się koksem. Zatem brać czy nie brać białko serwatkowe?
Na początku powinniśmy się zastanowić co to takiego te odżywki. Otóż jest kilka różnych substancji, które pomagają sportowcom być w lepszej formie, jednym z nich jest na pewno białko serwatkowe.
Białko jest nie tylko w mięsie, ale też w roślinach – np. strączkowych, takich jak fasola, soczewica, ciecierzyca. Jest to podstawowy element budujący nasze mięśnie, zatem niezwykle potrzebny dla sportowców i ludzi aktywnych. Odżywki, które nazywa się potocznie białkiem, to nic innego jak w sposób laboratoryjny uzyskany koncentrat lub izolat (droższy i czystszy niż koncentrat) białka (np. serwatkowego, czyli pochodzącego z serwatki – wytwarzanej z mleka). Białko serwatkowe zawiera niezbędne aminokwasy (L-Izoleucynę, L-Leucynę, L-Walinę) potrzebne do prawidłowej regeneracji mięśni.
W większości produktów dostępnych na rynku znajduje się około 80% białka, natomiast pozostałe 20% stanowią węglowodany i tłuszcze. Ich stosunek zależy od producenta danej odżywki.
Białko serwatkowe podawane w postaci proszku (zmieszane z mlekiem lub wodą) szybko się wchłania, powoduje szybszą regenerację i rozbudowę mięśni po treningu (działa antykatabolicznie).
A skutki uboczne? Znakomita większość osób nie odczuwa absolutnie żadnych skutków ubocznych. Osoby, które są uczulone na laktozę po prostu nie powinny go brać, a niektóre mogą odczuwać dolegliwości żołądkowe – często spowodowane nadmierną konsumpcją białka. Zatem czy brać białko? Myślę, że jeżeli coś tylko może nam pomóc, a jeżeli szkodzi – widzimy to od razu, to dlaczego nie spróbować?
Prawie.PRO Made in Poland
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
129,99 zł109,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Karta rowerowa- kto musi ją posiadać, a kto nie?
Kross Dust 3.0: Dane techniczne, cena i opinie.
90 km na szosie po płaskim Mazowszu i cholerny wiatr. O wycieczce rowerowej dookoła Warki.