Jeżdżąc rowerem, nie tylko w upale, narażeni jesteśmy na odwodnienie. To bardzo groźne zjawisko, które powstaje w wyniku zbyt małej ilości wody i elektrolitów w naszym organizmie. Wybierasz się na dalszą przejażdżkę lub mocny rowerowy trening? Pamiętaj o uzupełnianiu płynów!
W czasie wysiłku nasz organizm schładza się przez pocenie. Razem z potem pozbywamy się nie tylko wody, ale także bardzo ważnych dla naszego prawidłowego funkcjonowania elektrolitów.
Żaden sportowiec nie może dopuścić do odwodnienia. Dlaczego? Nawet małe odwodnienie wpływa ujemnie na naszą koncentrację, pogarsza samopoczucie, pamięć krótkotrwałą, może powodować ból głowy i dekoncentrację. Ma wpływ także na naszą motywację, energię do działania, a co za tym idzie na osiągi. Ten kto doprowadza nawet do najmniejszych objawów odwodnienia – przegrywa na zawodach, a na treningu nie poprawia swoich rezultatów.
Jak zapobiec odwodnieniu? Sprawa jest bardzo prosta. W czasie jazdy na rowerze, czy nam się chce pić, czy nie – powinniśmy sięgać po bidon przynajmniej co piętnaście minut, aby pociągnąć solidny łyk napoju izotonicznego lub wody. W czasie godziny intensywnej jazdy na rowerze możemy stracić nawet 4 litry wody, dlatego tak ważne jest jej uzupełnianie na bieżąco.
Prawie.PRO Made in Poland
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 zł339,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 zł329,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jak się ubrać na rower jesienią? Praktyczny poradnik
Idziemy kupić gumki – oznaczenia opon Maxxis
Kompendium: Wszystko o ciuchach na rower i największych błędach