Trening cardio to świetny sposób na zrzucenie kilku kilogramów. Prawidłowo wykonywany z pewnością przyniesie oczekiwane efekty w stosunkowo krótkim czasie. A czym właściwie charakteryzuje sie ten trening?
Trening cardio to trening wytrzymałościowy. Jego celem jest poprawa pracy serca. Zalecane jest dobranie takiej intensywności, by skutkowała ona podniesieniem tętna i utrzymaniem go na poziomie 75% tętna maksymalnego osoby ćwiczącej. Tętno maksymalne można wyliczyć z prostych wzorów dostępnych w internecie.
Skuteczny wpływ treningu cardio na odchudzanie ma związek z jego długością. Podczas aktywności fizycznej trwającej dłużej niż pół godziny organizm zaczyna sięgać po zmagazynowane zapasy tłuszczu.
Trening cardio najlepsze efekty da, gdy połączony jest z treningiem siłowym. Wykonywany tuż po nim spowoduje aktywne spalanie tkanki tłuszczowej, dzięki czemu redukcja tkanki tłuszczowej następuje naprawdę szybko.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Zestaw smar + odtłuszczacz + szampon rowerowy Prawie.PRO +200W
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 złOriginal price was: 339,99 zł.279,00 złCurrent price is: 279,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 złOriginal price was: 369,00 zł.329,99 złCurrent price is: 329,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Mały kryzys sportowca amatora. Regeneracja umysłu i plany na sezon na Zwift
Romet E-GEN T 20 M: Dane techniczne, cena i opinie
Jazda rowerem MTB po śliskiej nawierzchni