Oprócz troski o małego człowieka, to co najczęściej spędza sen z powiek młodym mamom są ich problemy z nadprogramowymi kilogramami, które pojawiły się w czasie ciąży. Jak się ich pozbyć w zdrowy i skuteczny sposób?
Przede wszystkim należy dać sobie czas. Dodatkowe kilogramy, które pojawiły się podczas oczekiwania na dziecko, często znikają same w ciągu kilku lub kilkunastu tygodni po porodzie. Jeśli nadwaga jest jednak znaczna i nie widać, by zanosiło się na jakieś samoistne zmiany, to warto rozważyć dietę redukcyjną. Nie należy jednak zapominać, że podczas karmienia dziecka piersią należy dbać o jakość przyjmowanych kalorii oraz o tym, że karmienie jest wysiłkiem dla organizmu młodej matki. Nie należy więc drastycznie ograniczać ilości spożywanych kalorii. W pierwszej kolejności należy poradzić się lekarza prowadzącego.
Dieta redukcyjna dla młodej matki powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Każdy posiłek powinien składać się z białka, węglowodanów oraz tłuszczów. Nie należy pomijać posiłków i pamiętać o regularnych odstępach czasu pomiędzy nimi. Warto w rozkład dnia włączyć także aktywność fizyczną. Szybkie spacery z wózkiem to przyjemność zarówno dla mamy, jak i samo zdrowie dla malucha.
Prawie.PRO Made in Poland
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
89,99 złOriginal price was: 89,99 zł.79,99 złCurrent price is: 79,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 złOriginal price was: 366,99 zł.339,00 złCurrent price is: 339,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Czy warto kupić rower Kellys – okiem eksperta
Romet Diana K 16: Dane techniczne, zdjęcia i opinie
Co wybrać. Opony rowerowe z systemem bezdętkowym czy tradycyjną dętkę?