Wiele osób zadaje sobie pytanie czy niepozorny owoc w żółtej skórce jest produktem, który powinien być na stałe wykluczony z jadłospisu, jeżeli chcemy zachować szczupłą sylwetkę. Czy banany rzeczywiście tuczą?
Nie da się ukryć, że banany mają stosunkowo dużo kalorii. Mają ich około 89 na 100 gramów produktu. Problem nie leży jednakże w kaloriach, lecz w tym, że banany mają wysoki wskaźnik indeksu glikemicznego. Ich zjedzenie powoduje gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi. Po bananie może więc wystąpić natychmiastowa chęć na zjedzenie czegoś jeszcze. Dlatego też, jeśli jesteś na diecie redukcyjnej to warto ograniczyć spożycie bananów.
Niemniej jednak nie warto całkowicie rezygnować z bananów. Są skarbnicą dobrych wartości odżywczych oraz witamin. Przede wszystkim zawierają bardzo dużo potasu, bo aż 358 mg potasu na 100 gramów owocu. Są więc wskazane w diecie nadciśnieniowców, ponieważ naukowcy dowiedli, że potas ma pozytywny wpływ na obniżenie ciśnienia. Banany zawierają również witaminę C, wapń, żelazo oraz magnez.
Prawie.PRO Made in Poland
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 złOriginal price was: 349,99 zł.309,00 złCurrent price is: 309,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Zestaw smar + odtłuszczacz + szampon rowerowy Prawie.PRO +200W
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Rafał Majka – sylwetka, biografia i osiągnięcia wybitnego polskiego kolarza
Live o aktywności fizycznej i diecie w dobie epidemii
Test ścieżek rowerowych, Gliwice Sikornik, Centrum