Wiele osób zadaje sobie pytanie czy niepozorny owoc w żółtej skórce jest produktem, który powinien być na stałe wykluczony z jadłospisu, jeżeli chcemy zachować szczupłą sylwetkę. Czy banany rzeczywiście tuczą?
Nie da się ukryć, że banany mają stosunkowo dużo kalorii. Mają ich około 89 na 100 gramów produktu. Problem nie leży jednakże w kaloriach, lecz w tym, że banany mają wysoki wskaźnik indeksu glikemicznego. Ich zjedzenie powoduje gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi. Po bananie może więc wystąpić natychmiastowa chęć na zjedzenie czegoś jeszcze. Dlatego też, jeśli jesteś na diecie redukcyjnej to warto ograniczyć spożycie bananów.
Niemniej jednak nie warto całkowicie rezygnować z bananów. Są skarbnicą dobrych wartości odżywczych oraz witamin. Przede wszystkim zawierają bardzo dużo potasu, bo aż 358 mg potasu na 100 gramów owocu. Są więc wskazane w diecie nadciśnieniowców, ponieważ naukowcy dowiedli, że potas ma pozytywny wpływ na obniżenie ciśnienia. Banany zawierają również witaminę C, wapń, żelazo oraz magnez.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 zł339,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Ponad 100 osób nie dało rady ukończyć zawodów. Piekielny Ironman Gdynia 2019 (relacja)
18 rzeczy, które polski kolarz musi wiedzieć na rowerze za granicą
”SPD CZY PLATFORMY?!” O wyższości jednych nad drugimi w enduro